ระยะ 75-100กม 3 คะแนน itra ขอแบบไม่โหดมากครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ในไทยมีสนามไหนบ้างอะครับ ที่ได้รัยการรับรองจาก IAAF 

เพิ่งรู้ว่าเงินรางวัลชนะเลิศบุรีรัมย์ มาราธอนคือ 1 ล้าน 7 แสน บาท!!!!  โอ้วว!!! แม่เจ้า ผมไปอยู่ไหนมา https://www.facebook.com/bru.marathon/posts/pfbid024eQ5aM2ELfL4Ficijj5Ct8w82zxQXeU7hfVsQYtoH

วิ่งเทรล 5km. อยากให้เพื่อนๆมาแชร์ประสบการณ์การฝึกซ้อมก่อนไปวิ่งเทรล(Trail)กันค่ะ อยากรู้ว่าเตรียมตัวกันยังไง แต่งตัวกันแบบไหน อุปกรณ์ควรมีอะไร เราลงแค่ 5km.ค่ะ ลองดูก่อน ปกติวิ่งfun run ไม่เกิน 6กม.

พอดียังตัดสินใจไม่ได้เลยครับว่าจะสมัครไหม เพราะถ้าชนะแล้วไม่ได้เงินก็ไม่รู้ว่าจะไปเพื่ออะไร พอดีถามทางผู้จัดแสดงแต่เขาไม่ว่างจึงไม่มีการตอบกลับ ผมเลยมาตั้งกระทู้นี้ครับ ขอบคุณทุกคนที่มาตอบครับ🙏

สวัสดีค่ะ  ขอส่งการบ้านทริปแคนาดา กรกฎา 68 ค่ะ  ข้อมูลเบื้องต้น : - ผู้ใหญ่ 4 คน (เป็น สว 2 คน) ไปแคนาดาครั้งแรกค่ะ - เนื่องจากวันหยุดเราไม่ยาวมากแต่อยากเก็บให้ครบเท่าที่จะทำได้เลยเน้นประห

เมื่อช่วงเดือนที่แล้วหรือก่อนหน้านั้นผมวิ่งได้ดีไม่มีอาการเมื่อยล้าอะไรเลย วิ่งระยะ10โลสบายๆ แต่พอมาพักนี้วิ่ง2-4โลแล้วรูัสึกกล้ามเนื้อมันล้าไปหมดเกิดจากอะไรหรอครับ วิ่งเพชปกติ4.50-5.10ครับ พอดีแมีแผ