ผมอายุ72ปี  ตอนเช้า6โมงจะไปปั่นจักรยานแรกๆ1-2กม.
ค่อยๆเพิ่มระยะทางขึ้นเรื่อยๆ พอถีง5กม.หยุดลงจากรถจะชาแป้บๆขี้น
ข้างบน. หยุด2-3เป็นไข้ปัสสาวะขัด ไปหาหมอทางเดินปัสสาวะ
บอกว่าต่อมลูกหมากอักเสบ ให้ยามากินก็หายและงดปั่นจักรยาน
หลังจากนั้นหกเดือนไปตรวจติดตามผลก็หาย
จึงกลับมาปั่นอีก เริ่มต้น1-2กิโลไม่เป็นอะไร พอเพิ่มระยะทางก็ชาแป้บๆอีก
ก็เลยป่นไม่เกิน3กม กลัวจะอักเสบอีก ควรจะออกกำลังแบบไหนดีครับ