หลังถอดเฝือกแล้ว ลงบันไดไม่ได้ นั่งขัดสมาธิไม่ได้ ทำอย่างไรดี

สวัสดีค่ะ

ก่อนหน้านี้เราข้อเท้าพลิก ใส่เฝือกอ่อนอยู่ 2 อาทิตย์
ตอนนี้ถอดเฝือกแล้ว ฝึกเดินจนลงน้ำหนักได้แล้ว

แต่เวลาลงบันได ถ้าก้าวขาข้างที่เจ็บลงก่อน มันจะตึงๆ
เหมือนมีอะไรมาดึงรั้งไว้ ไม่สามารถก้าวตรงๆ ได้ ต้องแบะเท้าออกถึงจะลงได้

แล้วก็นั่งขัดสมาธิไม่ได้ซะที พอดึงขาเข้ามาก็จะเจ็บตรงข้อเท้ามากๆ  ทั้งๆ ที่ก่อนข้อเท้าพลิกนั่งได้สบายๆ เลยค่ะ

มีใครมีท่าบริหารหรือวิธีอะไรแนะนำไหมคะ ขอบคุณค่ะ
ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 4

๑. ข้อยึดข้อติด พบได้หลังการใส่เฝือก ... เมื่อเอาเฝือกออกแล้วจึงต้องทำกายภาพบำบัดต่อเนื่อง
๒. วิธีทำกายภาพบำบัด ต้องปรับให้เหมาะกับผู้ป่วยแต่ละคน ผู้ที่จะแนะนำได้ดีที่สุด ก็คือ แพทย์ที่รักษาอยู่

ลองอ่านแล้วปรึกษากับหมอที่รักษาอีกครั้งนะครับ
ข้อเท้าเคล็ด     https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=21-06-2008&group=6&gblog=15
การรักษาด้วยวิธีใส่เฝือก     https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=01-02-2008&group=6&gblog=5


ข้อแนะนำวิธีตั้งกระทู้ถามปัญหาสุขภาพ     https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=23-06-2008&group=26&gblog=7
ชี้แจงเกี่ยวกับการให้คำปรึกษา ผ่านระบบอินเตอร์เนต     https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=28-02-2008&group=26&gblog=8
มาทำบุญ ด้วยการตอบกระทู้ .... เป็น คำแนะนำเบื้องต้น ไม่ได้วินิจฉัยโรค ....    https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=04-09-2009&group=26&gblog=9
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่