รบกวนถามเพื่อนๆ หรือผู้รู้ ผู้มีประสบการณ์ คือเราอายุ 38 ย่าง 39
เมื่อก่อนออกกำลังกายเป็นประจำ แบบออกเองที่บ้าน 7-8 ปีแล้ว ตาม fitnessblender อะไรอย่างงี้ ถือว่า แข็งแรงพอควร
แต่พออายุมากอ้วนขึ้น รูปร่างไม่ค่อยเปลี่ยน ลองกินคลีน กินลีน ก็เหมือนจะดีนิดๆหน่อยๆ แต่เราเลิกทำไปก่อนเพราะไม่สะดวก (กลับมากินข้าวแกงธรรมดา แต่เลือกอาหาร)

สุดท้ายเข้าฟิตเนสเป็นเพื่อนน้องสาว เลยสมัครเมมเบอร์และจ้างเทรนเนอร์ด้วย ทำเป็นประจำมาเกือบปี
รูปร่างเราเปลี่ยนแปลงไปในทางทีดีแต่ไม่ได้เปลี่ยนแบบหน้ามือเป็นหลังมือ ถือว่าดีกว่าตอนเราออกกำลังกายเอง เพราะเราโฟกัสถูกต้องมากขึ้น
แต่เราเข้าใจได้นะ พอดีเราตกลงกับเทรนเนอร์แล้วว่า เราจะไม่คุมอาหารมาก เราอยากกินธรรมดาๆ เพราะเราค่อนข้างแข็งแรง
เลยยกเวทหนักๆและทำ HIIT ได้ และจริงๆเราไม่ได้ซีเรียสเรื่องรูปร่างมาก(เราแค่รู้สึกสนุกและมีสุขภาพที่ดีที่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ)

แต่เราเห็นเทรนเนอร์เราเสียเซลฟ์ที่ body fat เราไม่ค่อยเปลี่ยนแปลง ประมาณ 30% (เราสูง 162 หนัก 62 กล้ามเนื้อ 40kg) คือเลขนี้มันก็ยังถือว่า fat สูงอยู่
และถึงเราจะเชื่อเครื่องวัด 100% ไม่ได้แต่ตัวเลขก็น่าจะพออ้างอิงได้  เค้าบอก คนอื่นที่เทรนมาไม่เคยเจอเคสนี้เลย 555

เราอยากถามเพื่อนๆว่าที่เราเป็นอยู่มันแปลกหรือเปล่า หรือเราควรจะปรับปรุงอะไรไหมคะ