มวลกล้ามเนื้อลดลง ในผู้สูงอายุ มีวิธีการรักษาไหมคะ หาข้อมูลไม่เจอเลยค่ะ ในกรณีที่ ผู้สูงอายุ มวลกล้ามเนื้อลดลง ขาลีบลง ขาไม่มีแรงเดิน แต่ถ้านั่งเก้าอี้ สามารถยกขาขึ้นๆลงๆ ได้ แต่ลุกเดินเองไม่ได้เลยค่ะ

อยากทราบว่าวิธีการเพิ่มกล้ามเนื้อที่มือของเราให้มันใหญ่ขึ้นต้องทำยังไงครับหรือยกเวทไปเรื่อยๆแล้วมันจะใหญ่ขึ้นเอง

สวัสดีครับ ผมเป็นมือใหม่สำหรับฝึกเวทเทรนนิ่ง และมีการจัดตารางฝึกกล้ามหน้าอกเป็นวันจันทร์ มีความสงสัยคือท่า  Dumbbell Fly, เราจำเป็นต้องฝึกท่านี้ให้ครบทุกส่วนโดยการปรับระดับเบาะ 3 ระดับ ไหมครับ (บ

ดัดนิ้วกลาง กับนิ้วนางแล้วปวด ตึงๆ ลงศอก เกิดจากอะไร มีวิธีแก้ไหมค่ะ

ขอคำแนะนำหน่อยครับ วันก่อนกลับไปฟิตเนสหลังจากที่ห่างหายไปนาน วันนี้ปวดแขนกับขามากครับ เหมือนกล้ามเนื้อจะตึงๆ

ต้องทำวันละกี่ครั้ง​/ครั้งละกี่นาที​ ท่านี้สามารถ​สร้างกล้ามเนื้อ​หน้าท้อง​ได้ใช่ไหม​ครับ

ผมเล่น4เซ็ทเซ็ทละ10ครั้งแต่มันไม่ปวดเลยทำ6-8เซ็ทมันจะมีผลเสียไหมครับ

กล้ามเนื้อหลังล่าง(lower back) ของผมตึงข้างเดียวคับ คือเวลาเดินเหมือนลำตัวมันจะเอียงไปข้างนึง อยากทราบว่ามันวิธีแก้ไขมั้ยคับ ปกติผมออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งคับ มีท่าไหนเล่นหลังล่างแบบเฉพาะข้างเดียวมั้ยคั