หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซ้อมวิ่งมาราธอนเป็นประจำต้องกินนมวันละกี่ ml (10-30 กิโลเมตรเป็นประจำ)
กระทู้คำถาม
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
นม (Milk)
ซ้อมวิ่งมาราธอนเป็นประจำต้องกินนมวันละกี่ ml (10-30 กิโลเมตรเป็นประจำ)
นม 100% ค่ายไหนให้สารอาหารเยอะสุดครับ
โทษของนมมีอะไรบ้างครับ
ผมดื่มวัน 500 ml มากหรือน้อยไปครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วริศราสมบูรณ์100%มุ้ยเอาดีๆ
หลางกิฟให้สัมภาษณ์ว่าจะมาเป็นกำลังหลัก นี่หลักกี่โมง แต้มหลักๆมาจากลุงหน่องป้าดาวเป็นส่วนใหญ่ หรือว่าน้องยังไม่ฟิต100% เพราะชีวิ่งรับงานหลายที่จนร่างพัง แต่ขอชมบอลแรกโอเคอยู่
สมาชิกหมายเลข 2892080
ไม่ดื่มไม่กินอะไรเลยในระหว่างวิ่ง half marathon (21 ก.ม.)
ไม่ทานอะไรเลยในระหว่างวิ่งค่ะ เน้นใช้พลังงานสะสมที่มีในตัว ก็สามารถวิ่งฮาฟมาราธอนได้ดีใช่ไหมคะ ส่วนตัวมองว่าคนที่กินขนม กินเจล กินสอน๊คอะไรต่าง ๆ ซีเรียล โปรตีนแท่ง กล้วย แตงโม นู่นนี่นั่นมันทำให้ระบบ
มีสิทธิ์อย่าลืมหน้าที่
(มินิ)มาราธอน สอบถามคนที่เคยวิ่งหน่อยครับ
คืออยากลองไปวิ่งมินิมาราธอนบ้างนะครับ ส่วนตัวเคยวิ่งประมาณ 5 กิโลเมตร 36 นาที (เป็นการจัดของมหาลัยฯ แต่ให้คนนอกร่วมงานได้ ไม่รู้เรียกมินิมาราธอนได้รึเปล่า) ตอนนี้วิ่งในฟิตเนสอยู่ประมาณ3-4วัน/สัปดาห์
สมาชิกหมายเลข 703597
ดื่มนมวันละเยอะๆ แล้ววิ่งออกกำลังกายทุกวัน 1 ปี ร่างกายเราจะเป็นอย่างไร
เขาว่า ............ ดื่มนมแล้วอ้วน ออกกำลังกายแล้วผอม แล้วถ้าเราทำ 2 อย่างคู่กัน ทานอาหารปกติ แต่ดื่มนมแล็คตาซอย 500 วันละ 3-4 กล่อง ... แล้ววิ่งออกกำลังกายทุกวันๆละ ไม่ต่ำกว่า 30 นาที ผ่านไป 1 ปี
มือปืนโบราณ
♫ “ไอเทมสุดโปรดแห่งปี 2024 ของ KU1978” ♪
1. Skin Moisture Burst Gel Cream (50 ml) ราคา 2** บาท มอยส์เจลครีมเนื้อบางเบา ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ทาแล้วผิวชุ่มชื้น สุขภาพดี ไม่อุดตันรูขุมขน ไม่เหนอะหนะ พร้อมกักเก็บความช
KU1978
วันที่ 30 นี้ ถ้าฟิลิปปินส์มาตั้งรับไทยจะเจาะอย่างไร
วันที่ 30 นี้ ไทยเจอฟิลิปปินส์นัดที่สอง โดยสภาพแล้วคิดว่าฟิลิปปินส์มาตั้งรับแน่นอน ถึงแพ้ 1 ลูกก็ไม่เป็นไรรอต่อเวลาและยิงจุดโทษ ถ้ามาเปิดเกมส์สู้น่าจะเข้าทางไทย เพราะว่าปีกสองข้างของเรามีความเร็ว ทั้ง
อำนาจตามกฎหมาย
7 ประโยชน์ของ "นมถั่วเหลือง"
นมเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก อีกทั้งยังทานได้ทุกเพศทุกวัย เพราะนอกจากจะหาทานง่าย หรือเป็นผลิตภัณฑ์ที่โดนใจคนที่เป็นมังสวิรัติ เพราะไม่มีส่วนผสมของนมสัตว์แล้ว นมถั่วเหลืองก็ยังเปี่
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เปิด 5 เครื่องดื่ม ‘หมอไต้หวัน’ แนะดีต่อ ‘ไต’ ว้าวเลย! หาไม่ยากไทยเรามีครบหมด
คนรักสุขภาพต้องรู้! หมอไต้หวัน แนะให้ดื่ม 5 เครื่องดื่มที่ดีต่อ "ไต" เรา หันมามองลองเช็กในไทยแล้ว ถึงกับร้องว้าวมีครบหมดทุกอย่างแล้ว แค่อยู่ที่เร
parn 256
3 ช่วงเวลาหรับการดื่มน้ำ เคล็ดลับสุขภาพดีสำหรับผู้สูงอายุ
ความรู้จากแพทย์แผนจีน แนะนำช่วงเวลาสำคัญที่ควรดื่มน้ำเพื่อขับสารพิษออกจากร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดความเสี่ยงต่อโรคภัยต่างๆ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ซึ่งระบบร่างกา
pongpun143
Honda e:N1 EV รุ่นแรกที่ฮอนด้า ขึ้นไลน์ประกอบในไทย แต่ไม่ขายเป็นการทั่วไป และใช้วิธีปล่อยเช่าระยะยาว
Honda e:N1 EV รุ่นแรกที่ฮอนด้า ขึ้นไลน์ประกอบในไทย แต่ไม่ขายเป็นการทั่วไป และใช้วิธีปล่อยเช่าระยะยาว ผ่านบริษัทรถเช่าที่เป็นพันธมิตรของฮอนด้า ขณะเดียวกัน ยังผลิตจำนวนแค่ 420 คัน (ในไทย) และปัจจุบันยุต
กระท่อมน้อยริมบึง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
นม (Milk)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซ้อมวิ่งมาราธอนเป็นประจำต้องกินนมวันละกี่ ml (10-30 กิโลเมตรเป็นประจำ)
นม 100% ค่ายไหนให้สารอาหารเยอะสุดครับ
โทษของนมมีอะไรบ้างครับ
ผมดื่มวัน 500 ml มากหรือน้อยไปครับ