คือคนอื่นๆตั้งเป้าหมายให้รูปร่างสวยงาม  ร่างกายแข็งแรง
แต่ถ้าต้องเจอสถานการณ์แบบนี้  การออกกำลัยกายแบบไหนจะพร้อมรับมือ และเอาตัวรอดจากเหตุเหล่านี้ได้มากกว่าคนปกติบ้างครับ
เช่นการฝึกแบบทหาร หรือนักมวยอะไรแบบนี้

คืออยากตั้งเป้าหมายไว้แบบนี้
1.วิ่งได้นานและทำความเร็วได้
2.อยู่ในน้ำได้นาน ว่ายได้นาน
3.ปีนป่ายง่าย กระโดดได้ไกล คล้ายฟรีรันนิ่ง
4.แบกน้ำหนักได้พอสมควร เช่นกระเป๋าใส่ของดำรงชีพ

คือไม่ได้บ้าตามหนังอะไร  แต่เผื่อไปอยู่ผิดที่ผิดทาง ถ้าไม่โชคร้ายตายก่อนจะได้มีโอกาสเอาตัวรอดได้นานพอจะได้รับการช่วยเหลือได้ เพราะถ้าไม่โชคดีจริงๆ การฝึกร่างกายคงช่วยได้มาก เช่นน้ำท่วม ไฟไหม้ตึก ติดในเมืองที่มีผู้ก่อการร้าย มีสงคราม หรือถึงขั้นซอมบี้(คงไม่มี)

ส่วนตัวชอบการฝึกแบบทหาร  แต่หาข้อมูลยากมากเพราะไม่ได้เป็นทหาร เอาแค่คนธรรมดาฝึกได้  ไม่ต้องถึงฝึกแบบหน่วยซีลหรอก อย่างน้อยๆ ขอลิ้งค์ที่แนะนำแนวทาง หรือ ตารางการฝึกคร่าวๆ หากมีสถานที่ฝึกจะดีมาก  ขอบคุณครับ
ขนาดนักบอลยังติดในถ้ำได้  อะไรก็เกิดขึ้นได้