กินยาเเล้ว เเต่ลืมทำกายภาพตามที่หมอบอก มาทำเอาตอนยาใกล้หมด ดีขึ้นครับเเต่ไม่ยอมหาย เจ็บจิ้ดๆตลอด
ตอนลองนั่งหรืนอนงอหลังขึ้นมา ปกติผมเล่นเวทเป็นประจำ เเต่ช่วงหลังไม่ได้เล่นหลังเลยครับ ตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย
มาสองเดือนเเล้วรู้สึก อีดอัดอยากออกกำลังกายมากครับ เพิ่งลองมาทำกายภาพตามในยูทูปก็ดีขึ้นนิดหน่อย
เเต่ไม่ยอมหายสักที รำคาญตัวเองมากครับ ผมขออณุญาตถามเป็นข้อๆนะครับ
1 ผมจะกลับไปหาหมออีกครั้ง เเล้วขอให้เขาฉีดยาให้เลย ดีมั้ยครับ เพราะ อ่านบางกระทู้มา ฉีดยาเเล้วหายเเลย
ตอนหารอบเเรกหมอไม้ไดฉีดยาให้ครับ
2 ทำกายภาพตามที่ยูทูปสอนต่อไป โดยใช้เข็มขัดพยุงหลัง นั่งทำงาน เพราะผมต้องนั่งเก้าอี้ทำงานทั้งวันครับ
3หาหมอนวดเส้น เเถวบ้านผมเรียกหมอบ้านครับ เเล้วใช้เข็มขัดพยุงหลัง กายภาพสักพัก
จะเลือกเเบบไหนดัครับ ไม่ได้ออกกำลังกายสองเดือนเเล้ว อึดอัดมากครับ ปกติเล่นเวท หนักพอใช้ได้เลยครับ
ตอนนี้ จะออกกำลังกายเเบบไหนได้บ้างครับ ถ้าใช้เข็มขัดพยุงหลัง เเล้วออกกำลังกายไปด้วย
รบกวนสอบถามพี่หน่อยครับ