พอดีซื้อตราชั่ง tanita มา แต่ค่ามวลกล้ามเนื้อเขาบอกเป็นหน่วย kg.   จะเอาค่ามาคำนวณให้เป้นหน่วย%
คิดยังไงเหรอคะ  เพราะมันจะได้ไปเทียบถูกว่า มีมวลกล้ามเนื้ออยุ่ในเกณฑ์ไหนค่ะ

ดิฉัน อายุ 45
สูง 163
น.น 61.5
ค่า fat 31.8%

ไม่ทราบต้องใช้ค่าอะไรมาคำนวณอีกไหมคะ รบกวนขอสูตรการคิดทีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ