อาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนานๆ เป็นปัญหาของหลายๆ คน
แต่อาการเหล่านี้ไม่ใช่ว่าจะรักษาไม่ได้
แค่ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งเพียงเล็กน้อย ก็สามารถแก้ได้แล้ว

อันดับแรกเลย เลือกเก้าอี้ให้เหมาะกับรูปร่าง เพื่อให้เกิดการสมดุลกันระหว่างร่างกาย เก้าอี้ และโต๊ะทำงาน
เพราะการเลือกเก้าอี้ที่สูงหรือเตี้ยจนเกินไป จะทำให้ร่างกายขาดสมดุลในการนั่ง และทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าได้


ระหว่างนั่งทำงาน ก็ลุกขึ้นยืนบ้างก็ได้ เพราะการนั่งทำงานเป็นเวลานานมากเกินไป ก็ทำให้ล้า
อาจจะลุกขึ้นยืนทุกๆ 2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสายบ้าง

การปรับท่านั่งให้เหมาะสมก็สำคัญ เพราะการนั่งไม่ถูกวิธีก็เป็นอีกสาเหตุที่นำอาการปวดหลังได้
โดยเฉพาะการนั่งไขว่ห้าง เป็นท่านั่งที่ผิดธรรมชาติ จึงทำให้เมื่อยล้าเร็วกว่าปกติ

นั่งนานๆ ก็ลองแหงนหน้า เอนหลังให้มากที่สุดบ้าง
จะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังขยับขยาย หายปวดหลังได้ในระยะเวลาสั้นๆ