ผมต้องนั่งทำงานวันละประมาณ 8-10 ชม.  นั่งหน้าจอคอมทุกวัน มีหมอนพิงหลัง (เพื่อไม่ให้ปวดหลัง)
หน้าจออยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 30 องศา แต่ก่อนไม่ค่อยมีอาการปวดหลังนะ
ช่วงนี้นั่งไม่ถึง ชม. ก็รู้สึกปวดหลัง ทำงานไม่มีความสุขเลย เพื่อนๆชาวพันทิป เจออาการแบบนี้
แล้วทำยังไงกันบ้างครับ ให้หายปวด