เราเป็นคนมีกล้ามเนื้อน่องปูดเป็นทุนเดิมอยู่แล้วค่ะ ผสมกับไข่มัน เราอยากให้ขาเล็กเรียว เราเลยไปหาข้อมูล เขาบอกให้วิ่งค่ะ
เราวิ่งมาได้เกือบเดือน กลายเป็นว่า น่องเราขึ้นกล้ามเนื้อชัดเจนเป็นลูกกว่าเดิม เราเสียความมั่นใจเลยค่ะ เลยอยากทราบผู้รู้
แนะนำวิธีออกกำลังกาย ที่ช่วยให้ลดกล้ามเนื้อน่องทีค่ะ ให้ดูเรียว ไม่ขึ้นลูก หรือวิธีวิ่งที่ถูกต้องทีค่ะ

ขอบคุณค่ะ