อาการเจ็บป่วย หรือการเป็นหวัดบ่อยๆ สาเหตุอาจจะเกิดได้จากหลายๆปัจจัยค่ะ เช่น เกิดจากกรรมพันธุ์ เพราะระบบภูมิคุ้มกันที่ดี
มักจะได้รับการถ่ายทอดจากพ่อแม่ หากพ่อแม่แข็งแรงดี ลูกก็จะได้รับระบบภูมิคุ้มกันที่ดีตามไปด้วยค่ะ หรืออาจจะเกิดจากพฤติกรรม
การดูแลสุขภาพ ของเราไม่ดีพอ เช่น ทานอาหารไม่ครบห้าหมู่ ไม่ทานผักผลไม้ พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือร่างกายสะสมความเครียด
ก็อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้ร่างกายของเราเจ็บป่วยได้บ่อยๆได้ เป็นต้นค่ะ

เบื้องต้น เพื่อให้ร่างกายเกิดความแข็งแรง และสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้ดีขึ้น แนะนำให้ลองปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น
รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี วิตามินอี วิตามินบี ผักใบเขียวจัดหรือสีเหลืองส้ม เห็ดต่างๆ
เพื่อช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น

นอกจากนี้ควรจะออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพื่อช่วยกระตุ้นให้ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้น แล้วทำให้เม็ดเลือดขาวในเนื้อเยื่อต่างๆ
แข็งแรง เพื่อจัดการกับเชื้อโรคได้ง่ายค่ะ และสุดท้ายการพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซม
ส่วนที่สึกหรอ และทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคได้ดี ลองทำตามคำแนะนำดูนะคะ จะช่วยลดการเจ็บป่วยไม่ให้เกิดขึ้นบ่อยๆได้ค่ะ