ตามหัวข้อเลยคลับ พอดีผมอยู่ในช่วงที่กำลังออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อลาย แต่ก็โหนอยากทารขนม หรือ ผลไม้อบแห้งที่หวายๆอยู่  คือตัดไม้ได้ซักที
แต่พอเห็น คุณ การาแม (power ball) และ youtuber ที่สอบทำขนมคลีนต่างๆมักจะใช้ อินทผาลัมแห้ง มาเป็นส่วนประกอบ ---- ผมจึง เข้าไปหาข้อมูล มาคับ แต่มันก็ไม่ชัดเจน ว่าสรุปแล้ว ถ้าไม่นับถึงประโยชน์ พวก ไฟเบอร์ แร่ทาต วิตามินที่ได้ต่างๆอีกมากมายแล้วเจ้าตัว อินทผาลัมอบแห้งเนี่ย มันอ้วน หรือ ไม่อ้วน เพราะ บ้างเวปบอกว่า มัน มันจะข้วยเพิ่มน้ำหนักละ บ้างที่บอกว่า ช้วยในการลดและควบคุมน้ำหนัก และ สารที่ไห้ความหวามของ ตัว อินทผาลัมแห้งนั้น จะไม่ทำไห้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ่น ซึ่งถ้าถามแบบโง้ๆเลยคือ สารให้ความหวานของ ตัว อินทผาลัม จะทำให้อ้วนไหมคับ (เข้าใจ้ว่าของทุกอย่างกินมากไปมันก็จะทำให้อ้วน แต่ขอผู้รู้ช้วยยืนยัน ให้ทีคับเพื่อ ความสดวกใจในการกิน ^^)

ปล. คือผมเคยเป็นคนอ้วนมาก่อนคับ ที่จากน้ำหนัก 125 ลดลง มา เหลือ 65 ในเวลา 2 ปี้ ซึ่งใช้การออกกำลังกายคาดิโอหนัก และ คุมอาหารแบบหนัก และมาพบว่าเป็นเป็นวิธ๊ที่ผิดมากๆคับ จาดตะก่อน เป็นคนที่ไม่ชอบกิน เคก, ช็อกโกแลต, ผลไม้อบแห้ง และ ของหวานอื่นๆ แต่ตอนนี้กลับ โหยหาพวกมันตลอด ทั้งๆที่ตะก่อนไม่เป็น TT

(หากมีตัวสะกดผิด หรือ เรียบเรียงผิด ผมต้องขออภัยด้วยคับ)