คืออย่างภูกระดึงก่อนไปก็ควรซ้อมเดิน ซ้อมเดินทางชัน ออกกำลังขาให้อยู่ตัว
แต่เลห์ ลาดัก นี่ เท่าที่อ่านมาเหมือนความสูงระดับ 3,600-5,300 เมตร
ที่ก็ดูไม่สูงมากนัก ดอยอินทนนท์ก็สูง 2,600 เมตรเข้าไปแล้วนี่ครับ

ถามคนที่ไปมาก็บอกที่จริงเลห์นี่ที่ท่องเที่ยวมันไม่ต้องเดินปีนป่ายมากแบบภูกระดึง แค่นั่งรถไปชม
แต่ก็บอกกันว่ามันเหนื่อยมาก

เลยอยากถามท่านที่เคยไปมาแล้วหรือกำลังจะไป ว่า

ควรฟิตซ้อมร่างกายอย่างไรก่อนไปครับ
ไปนอนบนอินทนนท์ก่อนช่วงนึงจะช่วยไหมครับ
หรือควรกินยาบำรุงเลือดก่อนไป ตอนนี้ผม Hemoglobin 14.5
ควรออกกำลังกายฝึกซ้อมแบบไหนท่าไหนก่อนไป เพื่อให้ร่างกายปรับเข้ากับบรรยากาศบนที่สูงได้ครับ
และยา Diamox ที่กล่าวกันนี่ มันจำเป็นและช่วยได้ไหมครับ