คือ ตอนนี้ ผมลดความอ้วนอยู่ครับ
แล้วพอดีผมมีเวลาวิ่ง แค่ เสา อาทิต
จ - ศ ผม ออกกำลังกาย โดยการ ทำ plank กับ เล่นล้อลูกกลิ้ง ผมอยากถาม ว่า plank กับ ล้อลูกกลิ้ง มันช่วยเรื่องสลายไขมันไหมครับ แล้วถ้าไม่ได้ควรทำอะไรเพิ่มดีครับ