อายุ 19 ครับต้องการจะฟิตเพิ่มส่วนสูง
ตอนนี้ผมออกกำลังกายทุกวัน เน้นวิธีออกกำลังกายเพิ่มส่วนสูงที่หาในอินเตอร์เน็ตครับ
เลือกดื่นนม รับประทานอาหารที่เน้นพวกแคลเซียมด้วยครับ
แล้วก็ทานอาหารเสริมแคลเซียม Calcium-D ของ MEGA We Care วันละ1เม็ดครับ
ตอนนี้ทำแบบนี้มาได้ 5 วัน เพิ่งมาคำนวณดูว่าปริมาณแคลเซียมที่ได้รับในแต่ละวัน มากกว่าปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน
คือ 1000 mg สำหรับอายุเท่านี้ (หาจากอินเตอร์เน็ตครับ)
อยากรู้ว่ามันจะมีผลกระทบอะไรไหมครับ ถ้ามีผมจะได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมครับ