ตอนนี้รู้สึกดาวน์กับชีวิตมากเลยค่ะ อกหักมาได้เดือนนึงเพราะแฟนนอกใจคบกันมา3ปีไว้ใจมากแทบไม่เคยทะเลาะกันแต่ดันมาจับกันเสียก่อน เรารู้สึกผิดหวังอย่างรุนแรงมาก เราเคยเป็นซึมเศร้าค่ะ แต่บำบัดจนคิดว่าหายสนิทแล้ว ตอนนี้ผ่านไป1เดือน ทำใจได้ แต่มันมีอาการไม่พึงประสงค์พ่วงมาด้วยคือ

-ฝันร้ายถึงเหตุการณ์วันที่เราจับได้ว่าเขามีคนอื่นอยู่บ่อยๆ
-บางทีอารมณ์ก็ดิ่งกอดหมอนแล้วร้องไห้หนักมาก
-อารมณ์รุนแรง(มากขึ้นกว่าเดิมในบางครั้ง)
-เห็นหน้าแฟนเก่ากับผู้หญิงคนนั้นแล้วผะอืดผะอมอยากอ้วก คือถ้าเจอหน้าต้องปิดปากเลยค่ะ

เราไม่ได้ต้องการให้เขากลับมานะคะ  แค่เรารู้สึกอึดอัดและหนักใจกับอากาที่เกิดขึ้น มันห้ามไม่ค่อยจะได้เลยค่ะ ตอนนี้ใช้เวลาอยู่คนเดียว ปิดโเชียลทุกอย่าง ฟังคลิปพัฒนาตัวเองคิดในแง่บวก ออกกำลังกาย ฟังธรรม เราอยากหลุดพ้นความรู้สึกพวกนี้จังค่ะ เหมือนเป็นอาการทางจิต อึดอัดค่ะ ทรมาน

ใครที่เคยผ่านเรื่องราวร้ายๆในชีวิตไปได้พวกคุณทำอย่างไรกันบ้างคะ มีวิธีให้กำลังใจหรือสร้างกำลังใจอย่างไรกันบ้างคะอยากได้ไปเป็นแนวทางค่ะ ขอบคุณค่ะ