ครับ คือผมอยากเล่นพิลาทิสลดหน้าท้องหน่อยอ่ะครับ เเบบอยากได้หน้าท้องบางๆ เอวเล็กๆ เลยอยากทราบว่าต้องเล่นนานเเค่ไหนถึงจะเห็นผลเเล้วมีตารางการเล่นยังไงบ้างคะรับ

แน่นตั้งแต่ห้องน้ำ ลู่วิ่ง คลาส โดยเฉพาะตอนเลิกงาน มีที่อื่น สาขาอื่นแนะนำมั้ย

ปกติ จขกท. ไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่ตอนนี้อยากลองฉายเดี่ยวเข้าฟิตเนสในห้างก็กลัวจะคุยกับใครเขาไม่รู้เรื่องค่ะ รบกวนขอคำแนะนำจากผู้มีประสบการณ์หน่อยจ้าว่าถ้าเริ่มต้นเข้าครั้งแรกต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคะ ขอ

มีใครเล่นฟิตเนสคนเดียวบ้างไหมครับ ตามคลับใหญ่ เช่น FF หรือ virgin รู้สึกอย่างไรบ้าง แล้วเวลาเล่นเวทคนเดียว เซฟเวทมีเทคนิคอย่างไรบ้างครับ เพราะถ้ามีคนเล่นด้วยก็มีคนช่วยบ้าง

ตอนนี้หนัก 56 อยากลดเหลือ 45 ค่ะ เเนะนำ

ทุกคนคะคือปกติเราออกที่บ้านมาตลอดตั้งเสื่อโยคะออกตามคลิปยูทูปมาจะเป็นปีเเล้วก็เห็นผลเยอะเลยนะคะเเต่อยากรู้ฉบับคนเข้าฟิตเนสดูทุกคนว่าเข้าฟิตเนสกับออกเองที่บ้านมันเผลาผลาญพอๆกันมั้ยคะอันไหนเห็นผลดีกว่า

คือผมเป็นที่ผอมมาก่อน(น้ำหนักประมาณ 50 กว่าๆ)แล้วก็กินจนตอนนี้น้ำหนักดีดมา 60 กว่าๆ เลยพยายามหาทางลดน้ำหนัก อยู่ดีๆเสิร์ชไปเจอว่าคนอ้วนถ้าลดน้ำหนักหนังจะย้วยแบบน่ากลัวมาก เลยอยากถามว่าถ้าไม่อยากหนังย้

เห็นว่าอย่างต่ำก็ 20 นาที ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ แต่ถ้าไม่ถึง น้ำหนักมันลดมั้ยคะ บางทีเหนื่อยไม่ไหวแค่ 10 นาทีก็เลิกละ มันจะผอมลงมั้ย

อ้วนออกแก้มออกแขนออกขาแต่ไม่ลงพุงเลย ลดไงดีคะ