เคยกินของอเมซอนจะมีนมผสมอยู่ ซึ่งในนมก็มีน้ำตาลอยู่ในตัวอยู่แล้วคะ ส่วนของสตาร์บัคตัวชาเขียวเคยถามน้องพนักงานน้องบอกว่ามันจะเป็นผงสำเร็จรูปมีน้ำตาลผสมอยู่ (คหสต. คือ หวานมาก ขนาดสั่งว่าไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม) สรุปก็คือ แคลอรี่ไม่เกินแต่น้ำตาลในเลือดอาจจะเกิน และมีผลต่อการลดไขมันหรือ body fat ในร่างกายคะ ดังนั้นควรลดปริมาณการดื่มลง โดยหากติดจริงๆ ให้ลองเลือกซื้อผงชาเขียวแท้ๆ มาปั่นหรือดื่มกับนมอัลมอน /  นมถั่วเหลืองแทน เพราะนมพวกนี้น้ำตาลน้อยหรือน้ำตาล 0 แคลอรี่ต่ำ ก็จะช่วยในเรื่องของน้ำตาลได้ดี แถมยังได้ดื่มของที่ชอบได้แบบไม่ต้องลด ละ เลิกอย่างสบายใจคะ โปรตีนเต็มๆ (นมถั่วเหลือง)

บางทีการเลือกอาหารเครื่องดื่มเราสามารถเลือกหรือประยุกต์ให้ดีกับสุขภาพได้ ไม่จำเป็นต้องเครียดหรือกังวลเลยคะ