รองเท้าตระกูลซัพพอร์ตมีเยอะครับ ระบบรองรับมีทั้ง เจล, โฟม, ยาง  แล้วแต่ความชอบครับแต่ขอให้เป็นรองเท้าสำหรับวิ่ง คนอื่นว่าดีแต่มันอาจไม่เหมาะกับเราก็ได้ ที่สำคัญคือรูปแบบเท้าเราเป็นแบบไหนมากกว่า Flat arch, Normal arch หรือ High arch แล้วเลือกรองเท้าตามลักษณะเท้าเรา เพราะว่าจะลดการบาดเจ็บจากการวิ่งได้ การฝึกเรื่องของท่าทางและการวางเท้าในตอนวิ่งนี่ก็สำคัญลดอาการบาดเจ็บได้เยอะ เจ้าของกระทู้น้ำหนักเยอะช่วงแรกควรเน้นเดินเร็วสลับกับการวิ่งมากกว่า อย่าพึ่งรีบเดี๋ยวเจ็บมาแล้วไม่สนุก
ตัวผมเองน้ำหนักเริ่มต้นก็เยอะพอๆกับเจ้าของกระทู้ค่อยๆฝึกสะสมพลังวัตรไปครับเดี๋ยวก็ได้เอง ผมทำต่อเนื่องมา 1 ปีแล้ว เรื่องรองเท้า เนื่องด้วยความไม่รู้ในตอนแรกผมซื้อ gel nimbus มาใส่วิ่งเพราะคิดว่าระบบรองรับมันดีน่าจะช่วยเราได้เยอะ แต่ก็ทำให้บาดเจ็บอยู่เรื่อยๆ จนเริ่มศึกษามากขึ้นก็พบว่าเท้าผมเป็นแบบ flat arch แถมการวางเท้าลักษณะ over pronation อีก เลยเปลี่ยนเป็น gel kayano เพราะออกแบบมาเพื่อเท้าลักษณะนี้ แต่มันก็ยังไม่ตอบโจทย์ผม สุดท้ายผมจบที่ Hoka one one arahi ครับทั้งใส่ซ้อมและวิ่งจริง ลองดูครับ