สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 8
ว่ายน้ำกับโยคะช่วยได้ค่ะ พี่มีเพื่อนเป็นโรคหมอนกระดูกทับเส้นประสาท รักษาตัวอยู่ที่รพ.เอส หมอให้ว่ายน้ำอาทิตย์ละ2-3ครั้ง ถ้าว่ายไม่เป็น ก็แค่ลงไปยืนในสระน้ำระดับอก เสร็จแล้วก็ค่อยๆเดินไต่ไปตามขอบสระ ระหว่างที่เกาะข้างสระก็เดินเตะขาไปเรื่อยๆ เป็นการใช้ประโยชน์ของแรงดันที่อยู่ในน้ำ ช่วยดันหมอนรองกระดูกที่ปลิ้นออกมาให้ค่อยๆกลับเข้าที่ จริงๆวิธีนี้ลดปวดหลังได้ดีด้วยนะคะ พี่เคยเอาวิธีนี้ไปใช้ตอนที่ปวดหลังจากการนั่งทำงานนานๆ ปรากฎว่าเวิร์คเลยค่ะ หายปวด แถมได้ออกกำลังกายขาด้วย ส่วนโยคะ ถ้าจะทำก็ควรมีคนดูหน่อยก็ดี เผื่อเราทำผิดท่าเดี๋ยวอาการจะยิ่งแย่เข้าไปใหญ่
แสดงความคิดเห็น
เป็นหมอนรองกระดูกรบกวนผู้รู้ตอบทีค่ะ