เกริ่นก่อนว่าผมเป็นเด็กมหาลัย ที่พึ่งสอบเสร็จไปอ่านหนังสือหัวหมุนอยู่เกือบเดือนไม่ได้ออกกำลังเลย
ปกติแล้วจะมีออกแรงบ้างนิดหน่อย แต่เนื่องจากช่วงสอบเนี้ยไม่ได้ออกเลยกินนอนอ่านอย่างเดียว
น้ำหนักก็ทะยานขึ้นมา 3 กิโล ตอนนี้ก็เลยมาวิ่งออกแรงตามปกติแต่ปรากฏว่า 15 นาทีก็จะน็อคแล้ว
เลือดไม่ขึ้นหัวเวียนหัว หน้าเย็นๆซีดๆแบบรู้สึกเองได้ ในการวิ่งของผมเนี่ยมีการวอมกล้ามเนื้อมีการเดินวอมแล้วนะครับ
เลยอยากถามว่าเราควรเริ่มออกแรงอย่างไรให้ถูกต้อง อาหารการกินผมก็พยายามทานให้ครบทุกหมู่อยู่มีอาหารหรือยาตัวไหนแนะนำมาได้เลยนะครับ
ตอนที่พิมพ์อยู่นี่ก็เวียนหัวอยู่อาจพิมพ์ตกหล่นหรือไม่รู้เรื่องบ้างขออภัยมา ณ ที่นี่ด้วยครับ