คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
อาการ"ล้า"และ"หลวม" เป็นอาการที่บ่งบอกว่ากล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับเข่านั้นยังไม่แข็งแรงพอ
คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด ที่จะให้ท่าออกกำลังเฉพาะที่จะเสริมความแข็งแรง
และเสริมความมั่นคง(stability)ของข้อเข่า หรือลอง ค้นดูในyoutube
คีย์เวิร์ด ACL Strengthening Exercises
* ทั้งนี้ท่าออกกำลังอาจใช้ไม่ได้กับทุกคน คุณควรได้รับการแนะนำจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดร่วมด้วย
คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด ที่จะให้ท่าออกกำลังเฉพาะที่จะเสริมความแข็งแรง
และเสริมความมั่นคง(stability)ของข้อเข่า หรือลอง ค้นดูในyoutube
คีย์เวิร์ด ACL Strengthening Exercises
* ทั้งนี้ท่าออกกำลังอาจใช้ไม่ได้กับทุกคน คุณควรได้รับการแนะนำจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดร่วมด้วย
แสดงความคิดเห็น
ผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ามา 3 ปี ยังรู้สึกเข้าหลวมๆ เวลาออกกำลังกาย
ปัจจุบัน เวลาเดินก็ปกติดีครับ แต่เวลาออกกำลังกายหนักๆ รู้สึกได้ว่าเข่าด้านที่ผ่าตัดจะล้าและหลวม แต่ยังเดินได้อยู่
แต่พอได้พักก็กลับมาเป็นปกติ
ไม่ทราบว่า อาการแบบนี้ปกติรึเปล่า