เพิ่งจะเริ่มกินวิตามินเสริมครับ หน้าเป้นสิวหนักมาก+รอยสิว เลยจัด Bio C + Gotu Kola + Cherry มา3ตัว แต่สงสัยเรื่องการทานด้วยกันหน่อยครับ อ่านส่วนผสมแล้วไม่ค่อยเคลีย ไม่แน่ใจว่าทานด้วยกันแล้ว มันเกินปร

รายละเอียดมีดังนี้ครับ Vitamin C 1000mg Grape seed 300 zinc 50mg B complex coq10

ถ้าคิดจะทานจำพวก คลาลาเจน-คิว10-กลูตา แต่ปกติ ก็ออกกำลังกาย รับประทานอาหารเสริม จำพวกเวย์โปรตีน optimam วันละ4ครั้ง ตื่นนอน บ่าย หลังเล่น ก่อนนอน และวิตามิน optimen วันละ3เม็ด หลังอาหารเช้า เย็น ก่อนน

เห็นในเน็ตเค้าเอามาขายกลูต้ากันเห็นว่านำเข้าจากอเมริกาเลยอยากซื้อมาลองแต่ไม่รู้ว่าดีมั้ยและปลอยภัยหรือป่าว ใครกินอยู่หรือเคยได้ยินก็ช่วยกันแชร์หน่อย ส่วนประกอบใน 1 เม็ด Supplement Facts Serving Size:

ผมเสียมาก จากการดัดเลยต้องตัดสั้น แล้วอยากให้ยาวเร็วๆเลยหาข้อมูล ไปเจอเซ็ตเร่งผมยาวเป็นวิตามินจากนอก มี 4 ตัวนี้ทานได้ 3 เดือนเลยสนใจ อยากรู้ว่าทานเท่านี้จะเยอะไปมั้ยคะ ? แล้วมันจะช่วยได้จริงๆมั้ย ขอบ

ตอนนี้เมียกำลังตั้งท้องได้ประมาณ 10 อาทิตย์แล้วครับ ตอนนี้กำลังให้เมียกินวิตามินเสริมต่างๆดังนี้ครับ Appeton Essentials Folic Acid - Folic Acid 400mcg 21st Century B-Complex - Vitamin B1 (Thiamine H

multivitamin ตามฉลากบอกว่าให้ทาน 2 เม็ดต่อวัน เช้าหรือเย็น หลังอาหาร zinc ตามฉลากบอกว่าให้ทาน 1 ม็ดต่อวัน เช้าหรือเย็น หลังอาหาร แต่ในตัว multivitamin เค้ามี zinc อยู่ 15 mg. ต่อการบริโภค 1

คือตอนนี้มีหลายตัว ทั้งเก่าและใหม่ ซื้อเองบ้าง มีคนซื้อให้บ้าง ทานบ้าง ไม่ทานบ้าง เท่าที่ยังเหลืออยู่ตอนนี้คือ 1. Centrum's Multivitamin 2. Omega-3 + Fish Oil 2.0 g 3. Collagen 6.0 g 4. Grape Seed 1

สั่งวิตามินมา 6 ตัว คะ 1. Vitamin C 1000 mg  (California Gold ) 2. Co,Q10  100 mg (Doctor Best) 3.Omega-3 EPA 400 Mg (Natural Factors) 4. Calcium -D (Mega) 5. Zinc (California Gold) 6. Ashwa