เพื่อนๆค่ะออกกำลังกายด้วยการชกลม คิดว่าได้บริหารส่วนไหนบ้างค่ะ พอๆกับกระโดดเชือกไหมค่ะ แล้วใช้พลังงานมากไหมค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะที่ช่วยแนะนำ

ตามชื่อกระทู้ครับ

ตามหัวข้อครับ สูง 167 หนัก 56 อายุ 17 ครับ เทรนยังไงให้หมัดหนักครับ ต้องเน้นส่วนไหนของร่างกาย แล้วน็อคคู่ตกสู้ภายใน 1หมัด ให้ล้มลงหรือชะงัก ควรต่อยเข้าตรงไหนดีครับ ถามเพื่อความรู้นะครับ ไม่ได้เอาไปมี

สวัสดีครับ รบกวนถามท่านผู้รู้ทุกท่านครับ คือ ชอบออกกำลังกายที่บ้านครับ นอกจากวิ่ง ซิดอัพแล้ว ก็เลยอยากลองต่อยมวยดูบ้าง เพราะพึ่งซื้อกระสอบทรายจาก ลองเล่นดูแล้วก็โอเคอยู่แต่ ลองดู youtube แล้วก็ยังไม่ค

คือตอนนี้ตัวผมกำลังไว้ผมให้ยาวอยู่ ตอนนี้ก็ยาวพอตัวเลยแหละ แต่พอมันยาวมาก มันเริ่มทุเรศ มันจะพองฟูอยู่ตลอด(ผมบนยาว ผมข้างสั้น) ต้องคอยหวีตลอดพอซักพักก็ลงมาถิ่มตา ที่ผมต้องไว้แบบนี้เพราะผมอยากจะทำผมวิน