นอนผิดเวลา มาจากตอนอยู่ม.ปลาย ตอนนั้นเลิกเรียนก็กลับห้องมานอนก่อนเลย แล้วตื่น5ทุ่มมาอาบน้ำ อ่านหนังสือต่อถึงตี4-5 นอนก่อนเช้าพัก2ชม แล้วตื่นไปเรียน เป็นแบบนี้อยู่ประมาณ1ปี

พอเข้ามหาลัย ช่วงสอบต้องอ่านหนังสือดึกแต่ก็ได้นอนประมาณ5 ชม แต่ตอนนี้ รู้สึกว่าตัวเองได้นอนตอนก่อนช่วงเช้าแค่2ชมต่อวัน เช้าต้องตื่นไปเรียน8โมง มันทรมานมากเลยรู้สึกง่วงนอน และก็เรียนไม่รู้เรื่อง  บางวันก็งีบหลับในคาบเรียน

พยายามปิดไฟนอน ไม่จับมือถือ หลับตาตั้งแต่ก่อนเที่ยงคืน จับมือถืออีกทีก็ตี3 แล้วคือยังนอนไม่หลับ  พอดีวิธีแก้ไหมค้ะ อยากนอนเหมือนคนปกติเค้าบ้าง