สวัสดีค่ะ ขอแทนตัวเองว่า "เรา" ละกันนะ จะได้เข้าใจง่ายๆ ขอเกริ่นก่อนนิดหน่อยค่ะ
เราไม่เคยเป็นกรดไหลย้อนมาก่อน และไม่เคยมีอาการจุกอก จุกลิ้นปี่ แต่ตอนนี้กำลังเป็นค่ะ
(สาเหตุ) ที่เราเป็นกรดไหลย้อนเพราะ เราเครียดจากงาน และกินจุ คือพักหลังๆมานี้ เราชอบซื้ออะไรมากินทีละเยอะๆ
อย่างเช่น ข้าวหมูปิ้ง บวกกับ ขนมช็อคบอลลูกกลมๆ 6 ลูก แล้วต่อด้วย ยำอีก 1 ถ้วย 5555
กินเยอะมาก และอิ่มมากๆ และเราจะมีพฤติกรรมคือ กินแล้วนอนเล่นโทรศัพท์เลย แต่เราไม่อ้วนนะ น้ำหนักแค่ 49 สูง 165
แต่เราไม่กินเหล้า,เบีย, บุหรี่, น้ำโค๊ก, กาแฟ, นอนดึก <--- อันนี้เราไม่ทำเลย
มาเข้าประเด็นกันเลย!!
วันนึงเราตื่นเช้าขึ้นมา จู่ๆก็อยากจะอ้วก แค่ลุกขึ้นนั้งก็ไม่ไหว จะรู้สึกอยากอ้วกทันที และปวดท้องมาก
ตอนนั้นรู้เลยว่าเป็นกรดไหลย้อยแน่ๆ เราเลยไปหาหมอ แล้วเราก็ได้ยากลับมาทาน
นั้นคือ ยาลดกรด ยาแก้ปวด ยาช่วยย่อย ยาเคลือบกระเพาะและรักษาหลอดอาหาร(เป็นยาน้ำยี่ห้ออะไรไม่รู้)
ให้กินตามหมอสั่ง ก่อนอาหาร หลังอาหารกว่ากันไป เราทำตามที่หมอบอกหมด แต่ไม่หาย!!!
จากนั้น เราเริ่มมาพึ่งยาสมุนไพร เราอ่านจากในพันทิพย์ว่า ขมิ้นชั่นมันดี กินแล้วหาย จะรออะไรวันรุ้งขึ้นเราก็ไปจัดมาเลย 1 กระปุก
แล้วก็ซื้อกาวิกค่อนมาด้วย สรุปคือ กินขมิ้นชั่นไป 2 วัน แล้วปวดท้องกว่าเดิม!! แสบท้องมากๆ ส่วนกาวิกค่อนก็ช่วยให้อาการดีขึ้นตอนกินยาไปสักชั่วโมงกว่าๆเท่านั้น พอหลังจากนั้นก็กลับมาจุกเหมือนเดิม!! เรามืดแปดด้านมากกก ไม่รู้จะทำไงดี เพราะหลังกินข้าว เราจะจุกอก จุกลิ้นปี่ตลอด เป็นมาเกือบอาทิตย์ (แบบจุกหนักมากๆๆ)
เราทนไม่ไหว เลยไปถามแม่ 555 แม่บอกว่าให้ซื้อยาน้ำ อาโมจินเยล มากิน(ที่เป็นขวดสีฟ้า) แม่บอกว่าดีมาก เพราะมันช่วยย่อย ช่วยแก้อาการจุก และเคลือบกะเพาะและยังช่วยเรื่องกรดไหลย้อนอีก แม่บอกว่าเวลาแม่เป็น แล้วกินประมาณ 2 อาทิตย์ก็ดีขึ้น แล้วแม่ยังบอกอีกว่าให้ไปซื้อกล้วยน้ำว้ามากิน
ย้ำนะว่ากล้วยน้ำว้า!! เพราะถ้าเป็นกล้วยชนิดอื่น มันไม่ได้ช่วยอะไร พอแม่พูดงี้เราก็ตกใจ เพราะก่อนหน้านี้เราก็กินกล้วยไปหวังว่ามันจะช่วยเหมือนที่คนอื่นแนะนำ แต่ดันซื้อกล้วยหอมมากิน และมีอาการจุกหนักกว่าเดิม555
หลักจากนั้น เราคิดว่าไม่มีไรจะเสียละ ลองๆไปเดียวก็คงเจอสักทางแหละที่จะทำให้หาย เราเลยไปซื้อกล้วยน้ำว้าชนิดแบบ กึ่งดิบกึ่งสุขนะ เพราะมันจะมีเยื้ออะไรสักอย่างนี้ละเข้าไปรักษาได้ และไปซื้อยา อาโมจินเยล 1 ขวด
พอซื้อมาเสร็จเราก็ไม่รีรอ สัก 11 โมง เราก็กินยาลดกรดก่อน 1 เม็ด พอ 11โมงครึ่ง เราก็กินกล้วยน้ำว้าไป 1 ลูก ก่อนอาหาร
ส่วนอาหารช่วงนี้เรากินเป็นโจ๊คไปก่อน โจ๊คใส่ใข่ ไม่ก็ใส่หมูที่ไม่มันนะ แล้วกินพออิ่มก็พอ ไม่ต้องกินแบบแน่นท้อง
พอหลังจากกินเสร็จสักครึ่งชั่วโมง ก็กินยา อาโมจินเยล และยาช่วยย่อยตาม แต่บร๊ะเจ้าจ๊อดดด!!! หลังจากนั้นช่วงบ่ายโมง
ปกติเราจะจุกอก จุกลิ้นปี่มากๆ แต่คุณเชื่อไหม เรายังมีอาการจุกอยู่ แต่อาการความรุนแรงมันลดลง
จากอาการจุกมากกก กลายเป็นเหมือนมีคนแค่เอามือมาจิ้มตรงลิ้นปี่ ตรงคอ แค่นั้น ก็คืออาการรุนแรงความจุกมันลดลงนั้นเอง
พอช่วงเย็นวันนั้น เราก็อยากลองของ ว่ามันดีจริงไหม เราเลยไปซื้อหมูปิ้งแบบมีความมันเยิ้มๆ มากิน 2 ไม้ คือเราอยากรู้ว่ามันจะดีขึ้นจริงไหม
สุดท้ายยยยยย!!! อาการจุกก็ลดลงเหมือนตอนเที่ยงจริงๆ อาการไม่ได้เพิ่มขึ้นแต่กลับลดลงเลยๆ แต่ว่าเราจะกินข้าวก่อนนอน 3 ชั่วโมงนะ
ก่อนนอนก็ให้กินยาน้ำนี้แหละ ไปสัก 2 ช้อนยา แล้วสัก 10 นาทีค่อยนอน
ณ ปัจจุบันนี้ ตอนที่เรากำลังนั้งพิมพ์อยู่นี้ เรามีแค่กล้วยน้ำว้า 1 หวี ยาอาโมจินเยล และยาลดกรดที่เราจะกิน แต่อาจจะมีกาวิคค่อนมาแจมด้วยเป็นบางช่วง
ตอนนี้เราดีขึ้นมากๆ เราพึ่งกินข้าวผัดหมูไปสดๆร้อนๆ(เลิกกินโจ๊คแล้วเบื่ออ) และหลังจาก 30 นาที เราก็กินอาโมจินเยล มันก็จุกลดลงกว่าเมื่อก่อนมากๆ ตรงอกเราคือไม่มีความจุกแล้วตอนนี้ มีแค่ตรงลิ้นปี่เท่านั้น แต่เป็นแค่จุกเล็กๆจริงๆ และอาการแสบท้องก็ไม่มีด้วยค่ะ
ส่วนขมิ้นชัน แม่บอกว่ามันช่วยรักษาแผลในกะเพาะได้จริงๆ แต่อย่ากินตอนเราเป็นกรดไหลย้อน เพราะมันเป็นยาร้อน มันจะยิ่งทำให้เราเป็นร้อนใน(อันนี้แม่บอก) แต่ต้องกินตอนที่เราไม่ได้เป็นอะไร เหมือนกึ่งๆกำลังจะหายแล้วประมาณนี้ มันจะช่วยได้มากกว่า (พอเราหยุดกินขมิ้นชั่น เราก็หายแสบท้องไปเลย)
สรุป (สำหรับเรา)
แต่ถ้าใครอยากลองทำตามก็ลองดู
1 ) ตื่น 7 โมง พอตื่นปุ๊บ ให้กินยาลดกรดทันที 1 เม็ด แล้วไม่ต้องกินน้ำเยอะ แค่พอให้ช่วยยาลงไปก็พอ
จากนั้นพกกล้วยน้ำว้าไปด้วย ไปกินก่อนเข้างาน สัก 2 ลูก (พยายามกินกล้วยน้ำว้าเวลาคุณท้องว่าง หรือหิวในช่วงทำงาน)
เพราะคนเป็นกรดไหลย้อนจะหิวไว อิ่มไว เลยต้องกินบ่อยๆ
พอสัก 10 โมงเราจะหิวละ เราก็ซัดไปอีก 1 ลูก (แต่ถ้าใครไม่หิว ก็ข้ามตรงนี้ไป)
2) เวลา 11 โมงครึ่ง ให้กินยาลดกรด 1 เม็ด(กินให้ตรงเวลานะ) พอเที่ยงปุ๊บก็กินข้าวตามปกติ แต่ถ้าเป็นโจ๊คก่อนก็จะยิ่งดี
พอหลังกินข้าวเสร็จ(ช่วงที่จุกมากๆ) เราจะกินยาช่วยย่อย 1 เม็ด และหลังจากนั้น 20 นาที จะกินยาน้ำ อาโมจินเยล 2 ช้อนชา
แต่ตอนนี้กะเพราะเราย่อยได้แล้ว เราเลยหยุดกินยาช่วยย่อยอาหาร แต่กินแค่ยาน้ำอย่างเดียว
3) ช่วงบ่าย 3 ถ้าคุณหิว!! ให้กินกล้วยน้ำว้า หรืออะไรก็ได้เช่นขนมปัง แต่เรากินกล้วยไป 1 ลูก 555
4) ช่วงก่อนกินข้าวเย็น คุณกินข้าวเย็นเวลาไหน ก็ลองเอาไปปรับใช้ดู แต่เราเลิกงาน 5:30 เลยได้กินข้าวเย็นตอน 6 โมง
เราเลยจะกินยาลดกรดตอนก่อนเลิกงาน คือ 5:20 พอ6โมงก็กินข้าวปกติ พอหลังกินข้าวเสร็จสัก 20นาที ก็ตามด้วยยาน้ำอันนั้นแหละ
5) หลังกินข้าวเสร็จ อย่าพึ่งนอน นั้งพิง ถ้าเดินได้ยิ่งดี แล้วนับเวลาไว้เลย 3 ชั่วโมงถึงจะเข้านอนได้ เพราะต้องรอให้อาหารย่อยก่อน ไม่งั้ลกรดไหลย้อนก็จะกลับมาเยือนอีกครั้ง และจะไม่หายนะจ๊ะ
6) 3 ทุ่ม 40 นาที ให้กินยาลดกรดไปอีก 1 เม็ด หลังจากนั้น 10 นาทีก็ตามด้วยยาน้ำ และหลังจากนั้น 20 นาที เราถึงจะนอนได้ค่ะ
เราทำแบบนี้ทุกวัน และตอนนี้เราดีขึ้นมากๆ มากจริงๆค่ะ เลยอยากจะมาแบ่งปัน
ช่วงนี้ให้เราลดอาหารทอดๆมันๆไปก่อนนะ ต้องกินอาหารอ่อนๆก่อน ยิ่งถ้าใครอาการหนักยิ่งต้องงดเลยนะ ยังไงก็ลองทำดูนะค่ะ ปรับๆไป
ถ้าหากผิดพลาดประการใดก็ต้องขออภัยด้วย ทุกอย่างคือประสบการณ์จริงที่เกิดขึ้นกับเราค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อหลายๆคนนะค่ะ
ปล. ช่วงเที่ยง ช่วงมื้ออาหาร พยายามอย่ากินข้าวคำแล้วตามด้วยน้ำนะค่ะ เพราะน้ำเปล่าจะไปทำให้น้ำย่อยลดความเข้มขนลง ตอนเที่ยงจำเป็นต้องให้น้ำย่อยย่อยอาหารนะ ไม่งั้ลถ้าอาหารไม่ย่อย เราจะจุกค่ะ แต่ให้กินน้ำเยอะๆได้ตอนท้องว่าง
ใครอยากดีขึ้นจากโรคกรดไหลย้อน ฟังทางนี้
เราไม่เคยเป็นกรดไหลย้อนมาก่อน และไม่เคยมีอาการจุกอก จุกลิ้นปี่ แต่ตอนนี้กำลังเป็นค่ะ
(สาเหตุ) ที่เราเป็นกรดไหลย้อนเพราะ เราเครียดจากงาน และกินจุ คือพักหลังๆมานี้ เราชอบซื้ออะไรมากินทีละเยอะๆ
อย่างเช่น ข้าวหมูปิ้ง บวกกับ ขนมช็อคบอลลูกกลมๆ 6 ลูก แล้วต่อด้วย ยำอีก 1 ถ้วย 5555
กินเยอะมาก และอิ่มมากๆ และเราจะมีพฤติกรรมคือ กินแล้วนอนเล่นโทรศัพท์เลย แต่เราไม่อ้วนนะ น้ำหนักแค่ 49 สูง 165
แต่เราไม่กินเหล้า,เบีย, บุหรี่, น้ำโค๊ก, กาแฟ, นอนดึก <--- อันนี้เราไม่ทำเลย
มาเข้าประเด็นกันเลย!!
วันนึงเราตื่นเช้าขึ้นมา จู่ๆก็อยากจะอ้วก แค่ลุกขึ้นนั้งก็ไม่ไหว จะรู้สึกอยากอ้วกทันที และปวดท้องมาก
ตอนนั้นรู้เลยว่าเป็นกรดไหลย้อยแน่ๆ เราเลยไปหาหมอ แล้วเราก็ได้ยากลับมาทาน
นั้นคือ ยาลดกรด ยาแก้ปวด ยาช่วยย่อย ยาเคลือบกระเพาะและรักษาหลอดอาหาร(เป็นยาน้ำยี่ห้ออะไรไม่รู้)
ให้กินตามหมอสั่ง ก่อนอาหาร หลังอาหารกว่ากันไป เราทำตามที่หมอบอกหมด แต่ไม่หาย!!!
จากนั้น เราเริ่มมาพึ่งยาสมุนไพร เราอ่านจากในพันทิพย์ว่า ขมิ้นชั่นมันดี กินแล้วหาย จะรออะไรวันรุ้งขึ้นเราก็ไปจัดมาเลย 1 กระปุก
แล้วก็ซื้อกาวิกค่อนมาด้วย สรุปคือ กินขมิ้นชั่นไป 2 วัน แล้วปวดท้องกว่าเดิม!! แสบท้องมากๆ ส่วนกาวิกค่อนก็ช่วยให้อาการดีขึ้นตอนกินยาไปสักชั่วโมงกว่าๆเท่านั้น พอหลังจากนั้นก็กลับมาจุกเหมือนเดิม!! เรามืดแปดด้านมากกก ไม่รู้จะทำไงดี เพราะหลังกินข้าว เราจะจุกอก จุกลิ้นปี่ตลอด เป็นมาเกือบอาทิตย์ (แบบจุกหนักมากๆๆ)
เราทนไม่ไหว เลยไปถามแม่ 555 แม่บอกว่าให้ซื้อยาน้ำ อาโมจินเยล มากิน(ที่เป็นขวดสีฟ้า) แม่บอกว่าดีมาก เพราะมันช่วยย่อย ช่วยแก้อาการจุก และเคลือบกะเพาะและยังช่วยเรื่องกรดไหลย้อนอีก แม่บอกว่าเวลาแม่เป็น แล้วกินประมาณ 2 อาทิตย์ก็ดีขึ้น แล้วแม่ยังบอกอีกว่าให้ไปซื้อกล้วยน้ำว้ามากิน
ย้ำนะว่ากล้วยน้ำว้า!! เพราะถ้าเป็นกล้วยชนิดอื่น มันไม่ได้ช่วยอะไร พอแม่พูดงี้เราก็ตกใจ เพราะก่อนหน้านี้เราก็กินกล้วยไปหวังว่ามันจะช่วยเหมือนที่คนอื่นแนะนำ แต่ดันซื้อกล้วยหอมมากิน และมีอาการจุกหนักกว่าเดิม555
หลักจากนั้น เราคิดว่าไม่มีไรจะเสียละ ลองๆไปเดียวก็คงเจอสักทางแหละที่จะทำให้หาย เราเลยไปซื้อกล้วยน้ำว้าชนิดแบบ กึ่งดิบกึ่งสุขนะ เพราะมันจะมีเยื้ออะไรสักอย่างนี้ละเข้าไปรักษาได้ และไปซื้อยา อาโมจินเยล 1 ขวด
พอซื้อมาเสร็จเราก็ไม่รีรอ สัก 11 โมง เราก็กินยาลดกรดก่อน 1 เม็ด พอ 11โมงครึ่ง เราก็กินกล้วยน้ำว้าไป 1 ลูก ก่อนอาหาร
ส่วนอาหารช่วงนี้เรากินเป็นโจ๊คไปก่อน โจ๊คใส่ใข่ ไม่ก็ใส่หมูที่ไม่มันนะ แล้วกินพออิ่มก็พอ ไม่ต้องกินแบบแน่นท้อง
พอหลังจากกินเสร็จสักครึ่งชั่วโมง ก็กินยา อาโมจินเยล และยาช่วยย่อยตาม แต่บร๊ะเจ้าจ๊อดดด!!! หลังจากนั้นช่วงบ่ายโมง
ปกติเราจะจุกอก จุกลิ้นปี่มากๆ แต่คุณเชื่อไหม เรายังมีอาการจุกอยู่ แต่อาการความรุนแรงมันลดลง
จากอาการจุกมากกก กลายเป็นเหมือนมีคนแค่เอามือมาจิ้มตรงลิ้นปี่ ตรงคอ แค่นั้น ก็คืออาการรุนแรงความจุกมันลดลงนั้นเอง
พอช่วงเย็นวันนั้น เราก็อยากลองของ ว่ามันดีจริงไหม เราเลยไปซื้อหมูปิ้งแบบมีความมันเยิ้มๆ มากิน 2 ไม้ คือเราอยากรู้ว่ามันจะดีขึ้นจริงไหม
สุดท้ายยยยยย!!! อาการจุกก็ลดลงเหมือนตอนเที่ยงจริงๆ อาการไม่ได้เพิ่มขึ้นแต่กลับลดลงเลยๆ แต่ว่าเราจะกินข้าวก่อนนอน 3 ชั่วโมงนะ
ก่อนนอนก็ให้กินยาน้ำนี้แหละ ไปสัก 2 ช้อนยา แล้วสัก 10 นาทีค่อยนอน
ณ ปัจจุบันนี้ ตอนที่เรากำลังนั้งพิมพ์อยู่นี้ เรามีแค่กล้วยน้ำว้า 1 หวี ยาอาโมจินเยล และยาลดกรดที่เราจะกิน แต่อาจจะมีกาวิคค่อนมาแจมด้วยเป็นบางช่วง
ตอนนี้เราดีขึ้นมากๆ เราพึ่งกินข้าวผัดหมูไปสดๆร้อนๆ(เลิกกินโจ๊คแล้วเบื่ออ) และหลังจาก 30 นาที เราก็กินอาโมจินเยล มันก็จุกลดลงกว่าเมื่อก่อนมากๆ ตรงอกเราคือไม่มีความจุกแล้วตอนนี้ มีแค่ตรงลิ้นปี่เท่านั้น แต่เป็นแค่จุกเล็กๆจริงๆ และอาการแสบท้องก็ไม่มีด้วยค่ะ
ส่วนขมิ้นชัน แม่บอกว่ามันช่วยรักษาแผลในกะเพาะได้จริงๆ แต่อย่ากินตอนเราเป็นกรดไหลย้อน เพราะมันเป็นยาร้อน มันจะยิ่งทำให้เราเป็นร้อนใน(อันนี้แม่บอก) แต่ต้องกินตอนที่เราไม่ได้เป็นอะไร เหมือนกึ่งๆกำลังจะหายแล้วประมาณนี้ มันจะช่วยได้มากกว่า (พอเราหยุดกินขมิ้นชั่น เราก็หายแสบท้องไปเลย)
สรุป (สำหรับเรา)
แต่ถ้าใครอยากลองทำตามก็ลองดู
1 ) ตื่น 7 โมง พอตื่นปุ๊บ ให้กินยาลดกรดทันที 1 เม็ด แล้วไม่ต้องกินน้ำเยอะ แค่พอให้ช่วยยาลงไปก็พอ
จากนั้นพกกล้วยน้ำว้าไปด้วย ไปกินก่อนเข้างาน สัก 2 ลูก (พยายามกินกล้วยน้ำว้าเวลาคุณท้องว่าง หรือหิวในช่วงทำงาน)
เพราะคนเป็นกรดไหลย้อนจะหิวไว อิ่มไว เลยต้องกินบ่อยๆ
พอสัก 10 โมงเราจะหิวละ เราก็ซัดไปอีก 1 ลูก (แต่ถ้าใครไม่หิว ก็ข้ามตรงนี้ไป)
2) เวลา 11 โมงครึ่ง ให้กินยาลดกรด 1 เม็ด(กินให้ตรงเวลานะ) พอเที่ยงปุ๊บก็กินข้าวตามปกติ แต่ถ้าเป็นโจ๊คก่อนก็จะยิ่งดี
พอหลังกินข้าวเสร็จ(ช่วงที่จุกมากๆ) เราจะกินยาช่วยย่อย 1 เม็ด และหลังจากนั้น 20 นาที จะกินยาน้ำ อาโมจินเยล 2 ช้อนชา
แต่ตอนนี้กะเพราะเราย่อยได้แล้ว เราเลยหยุดกินยาช่วยย่อยอาหาร แต่กินแค่ยาน้ำอย่างเดียว
3) ช่วงบ่าย 3 ถ้าคุณหิว!! ให้กินกล้วยน้ำว้า หรืออะไรก็ได้เช่นขนมปัง แต่เรากินกล้วยไป 1 ลูก 555
4) ช่วงก่อนกินข้าวเย็น คุณกินข้าวเย็นเวลาไหน ก็ลองเอาไปปรับใช้ดู แต่เราเลิกงาน 5:30 เลยได้กินข้าวเย็นตอน 6 โมง
เราเลยจะกินยาลดกรดตอนก่อนเลิกงาน คือ 5:20 พอ6โมงก็กินข้าวปกติ พอหลังกินข้าวเสร็จสัก 20นาที ก็ตามด้วยยาน้ำอันนั้นแหละ
5) หลังกินข้าวเสร็จ อย่าพึ่งนอน นั้งพิง ถ้าเดินได้ยิ่งดี แล้วนับเวลาไว้เลย 3 ชั่วโมงถึงจะเข้านอนได้ เพราะต้องรอให้อาหารย่อยก่อน ไม่งั้ลกรดไหลย้อนก็จะกลับมาเยือนอีกครั้ง และจะไม่หายนะจ๊ะ
6) 3 ทุ่ม 40 นาที ให้กินยาลดกรดไปอีก 1 เม็ด หลังจากนั้น 10 นาทีก็ตามด้วยยาน้ำ และหลังจากนั้น 20 นาที เราถึงจะนอนได้ค่ะ
เราทำแบบนี้ทุกวัน และตอนนี้เราดีขึ้นมากๆ มากจริงๆค่ะ เลยอยากจะมาแบ่งปัน
ช่วงนี้ให้เราลดอาหารทอดๆมันๆไปก่อนนะ ต้องกินอาหารอ่อนๆก่อน ยิ่งถ้าใครอาการหนักยิ่งต้องงดเลยนะ ยังไงก็ลองทำดูนะค่ะ ปรับๆไป
ถ้าหากผิดพลาดประการใดก็ต้องขออภัยด้วย ทุกอย่างคือประสบการณ์จริงที่เกิดขึ้นกับเราค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อหลายๆคนนะค่ะ
ปล. ช่วงเที่ยง ช่วงมื้ออาหาร พยายามอย่ากินข้าวคำแล้วตามด้วยน้ำนะค่ะ เพราะน้ำเปล่าจะไปทำให้น้ำย่อยลดความเข้มขนลง ตอนเที่ยงจำเป็นต้องให้น้ำย่อยย่อยอาหารนะ ไม่งั้ลถ้าอาหารไม่ย่อย เราจะจุกค่ะ แต่ให้กินน้ำเยอะๆได้ตอนท้องว่าง