สวัสดี...ผู้เข้ามาอ่านกระทู้ และตอบคอมเม้นต์ทุกๆ ข้อความนะครับ
     เรื่องมีอยู่ว่า สองปีก่อน ตัวผมเองมีช่วงเวลาว่างจากงาน พอจะไปออกกำลังกายตามฟิตเนตต่างๆ จึงได้ออกกำลังกาย บวกควบคุมอาหาร
เป็นระยะเวลาเกือบ 2 ปี ในช่วงเวลานั้น  มีไปออกกำลังกายไปๆ ขาดๆ บ้าง แต่ก็ยังไปอยู่เสมอ จนผมมาสักเกตรูปร่างตัวเองในช่วงระยะเวลาหลังๆ ก่อนจะเลิกเล่นว่าตัวผมที่สูงแค่ 170  ตัวแน่น และดูทรงหุ่น เตี้ยตันมาก จะว่าหมีก็ไม่ใช้ เพราะทั้งแขน ท้อง ขา ตันไปหมด เวลาไปเดินในห้างแล้วมีกระจกที่ส่องเห็นทั้งตัว ผมรู้เลยว่า หุ่นผมเป็นแบบนี้ ไม่รู้ว่ามาจากการทานอาหาร หรือการออกกำลังหายที่ไม่ถูกต้อง หรือออกมากเกินไป สุดท้ายผมเลิกเล่น หุ่นก็กลับมาผอมมีกล้ามนิดๆ อย่างเดิม
      ผมเลยอยากสอบถามผู้รู้ครับว่า ถ้าผมต้องการที่จะกลับไปออกกำลังกาย และต้องการที่พอมีกล้ามนิดๆ ผอมลีนๆ ทำยังไงครับ แต่ไม่อยากเป็นอย่างเก่า เพราะตอนที่ผมเล่นสองปีก่อน ผมก็ตั้งใจไว้แบบนี้ และผมไม่ได้หักโหมเกินไป แต่มันก็ยังดูตัน เกี่ยวกันมั้ยครับ กับที่ผมสูงแค่ 170 เวลามีกล้าม มันเลยดูแน่น และไม่ได้ดูภูมิฐานเหมือนคนหุ่นสูงๆ
     ผมแค่อยากออกกำลังกาย เพื่ออยากมีหุ่นดีๆ ในส่วนสูง และรูปร่างที่ผมเป็นเท่านั้นเองครับ

ขอบคุณมากนะครับ สำหรับคำแนะนำ ^____^