ถ้าเราเครียดมากๆหรือโดนกดดัน เราจะหายใจไม่ค่อยออก ทำไงดีคะ

เราโดนครูที่ปรึกษาคนนึงกดดันมากๆ จนเราร้องไห้ เราร้องไห้เป็นชม.เลย มันหยุดไม่ได้อะค่ะ สะอื้นเหมือนโรคหอบเลย แต่เราไม่ได้เป็นโรคหอบนะคะ เราต้องหายใจเข้าหายใจออกช้าๆหรือหนีมาอยู่คนเดียวเราถึงจะหายและหยุดไปเอง คือมันลำบากมากๆเลย เราทนแรงกดดันมากๆไม่ได้เลย ทำยังไงดีคะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
อ่านดูคล้ายๆกับ Hyperventilation โรคหอบจากอารมณ์

ฝึกการรับมือความเครียดและการแก้ปัญหา

บอกผู้ปกครอง ถ้าเป็นหนักจนรบกวนการใช้ชีวิตลองไปพบแพทย์ดู
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่