สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆชาวพันทิปทุกคนนะครับ คือผมเพิ่งหัดเล่นพันทิปน่ะครับ ผิดพลาดประการใด ขออภัยด้วยนะครับ

   คือว่าผมอยากถามเพื่อนๆพี่ๆชาวพันทิป ที่สูงประมาณ 170+  หน่อยครับ ว่าหนักเท่าไหร่กัน ตอนนี้ผมหนักประมาณ 66.1 กก. รู้สึกดูตันมากๆเลย แขนย้วยๆ แก้มตุ่ยๆ ขาเริ่มตัน (ปล่อยเนื้อปล่อยตัว)

***อยากทราบว่าสูง 170 ต้องหนักประมาณไหนหรอครับ สัดส่วนถึงจะดูสมส่วน  แล้วออกกำลังกายแบบไหนดี ให้ร่างกายกระชับน่ะครับ

#ขอบคุณครับ 🙏🙏🙏