ที่บ้านมีเครื่องออกกำลังกายแต่ไม่เคยได้เล่น ตอนนี้อยากจะเพิ่มหุ่นตัวเองด้วยการเล่นเวท
อุปกรณ์มีตามรูป จัดโปรแกรมเล่นให้หน่อยว่าต้องเล่นแบบไหนครั้งละเท่าไหร่
เน้นเพิ่มกล้ามไม่เอาลดน้ำหนัก ตอนนี้หนักแค่ 55 สูง 175 (อยู่ในขั้นผอม)
กำลังจะสั่งพวกโปรตีนถั่วเหลือง+มัลโต มากินเพิ่มน้ำหนัก (ไม่มีงบที่จะซื้อพวกเวย์) ต้องกินวันละปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน