นับเป็นปีที่ 2 ที่ได้ร่วมลงสนามของ Standard Chartered Singapore Marathon ถือว่าเป็นงานวิ่งประจำปีและใหญ่ที่สุดของสิงคโปร์ โดยในปีนี้มีนักวิ่งทั้งหมดประมาณ 48,000 คน จาก 125 สัญชาติทั่วโลก ใช้น้ำไป 73,840 ลิตร น้ำเกลือแร่ 28,992 ลิตร และมีจิตอาสามากถึง 4,000 คน



การลงทะเบียน
ทาง Standard Chartered เปิดให้นักวิ่งสมัครกันตั้งแต่เดือน มิ.ย. ปีนี้เราได้ Early Bird และถือบัตร Long term pass ของสิงคโปร์ ทำให้ได้ราคาถูกกว่าคนไทยที่ไม่ได้อยู่สิงคโปร์ งานใหญ่ถ้าเราตัดสินใจเร็ว จะทำให้เราได้เปรียบกว่าคนที่ตัดสินใจช้า เนื่องจากปีนี้นักวิ่งที่สมัครในช่วงเดือน พ.ย. พบปัญหาไซน์เสื้อที่ต้องการหมด โดยเฉพาะเสื้อไซน์เล็ก

เรื่องเสื้อ เรียกได้ว่าเป็นปัญหาแทบทุกปี เสื้อไม่พอ เลือกเสื้อผิดไซน์ เสื้อใหญ่เกินไปคือปัญหาหลัก เช่น ปกติเราใส่เสื้อไซน์ M เราก็จะเลือกไซน์ M ตอนลงทะเบียน โดยที่ไม่ทันสังเกตุว่าขนาดของเสื้อนั้นใหญ่มาก ๆ เพราะถ้าเรานำสายวัดมาวัดแล้วจะพบกว่ามันคือขนาดของเสื้อไซน์ L ดังนั้นเพื่อเป็นการแก้ปัญหา ก่อนที่เพื่อน ๆ จะติ๊กเลือกเสื้อ ควรวัดขนาดรอบอกและความยาวของเสื้อก่อน ในเวบที่สมัครมีตารางอธิบายชัดเจน

ปีนี้ทางทีมงานแก้ปัญหาเฉพาะหน้าเรื่องเสื้อ โดยวันที่นักวิ่งไปรับบิบ (BIB) ใครที่ต้องการเปลี่ยนไซน์เสื้อ ให้เขียนความจำนงไว้ที่บอร์ด เช่น ตัวเองมีเสื้อไซน์อะไร ต้องการเปลี่ยนเป็นไซน์อะไร พร้อมเบอร์โทรติดต่อ บางคนก็ได้รับการติดต่อ แต่บางคนก็ไม่

ขั้นตอนการรับ BIB
https://ppantip.com/topic/37145942

ก่อนเข้าสู่สนามวิ่ง
ปีนี้ไม่มีความตื่นเต้นมากพอที่จะทำให้ตัวเองพัฒนาฝีเท้าในการวิ่งได้เลย เพราะไม่สามารถทำตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ได้คือ 10km ใน 1 ชม. ออกไปซ้อมวิ่งทีไรก็มีความรู้สึกอยากกลับบ้าน ทำไมร้อนจัง ฝนตกอีกละเมื่อกี้ยังแดดอยู่เลย หรือวิ่งๆไปได้สักพัก เห้ย!!! เหนื่อย กลับบ้านดีกว่า สุดท้ายก็เดินขึ้นรถเมล์กลับบ้านเฉ้ยยยยยย.....ให้มันได้อย่างนี้สิ เราก็ได้แต่โทษดินฟ้าอากาศไปเรื่อย ๆ (แต่จะว่าไปสิงคโปร์ก็ร้อนจริงๆ นะ ไม่ฝนก็แดดจ้า วันนึงก็มีอยู่ 2 อย่างนี่แหล่ะ เลยทำให้ขี้เกียจเป็นธรรมดาเนาะ????)

La Coruna ,Spain

ช่วงไหนที่ไม่ต้องเดินทางก็จะหาเวลาฝึกซ้อมได้บ้าง บางครั้งก็อยากตื่นเช้า ๆ ไปวิ่ง (ถ้าสามีไม่เดินทางก็ตื่นเช้าไปวิ่งได้) วิ่งตอนตี 5 หรือสัก 6 โมงกำลังดี ไม่ร้อน ไม่มีแดด หน้าไม่เป็นฝ้า สบายกว่าวิ่งตอนสายเยอะเลย

เรียกได้ว่าช่วงไหนมีเวลาก็วิ่ง ช่วงไหนยุ่งหรือเดินทางก็ไม่ได้วิ่ง แต่ปีนี้มีโอกาสไปวิ่งที่สเปน ตอนไปเยี่ยมญาติ แม้ว่าจะเป็นช่วงหน้าร้อนบ้านเค้า แต่อุณหภูมิก็ยังอยู่ที่ 14-16 องศา ถือว่าหนาวสำหรับเราแล้ว วิ่งชมวิวบ้านเมืองเค้าสวยงามมาก วิ่งเลาะริมฝั่งทะเล วิ่งขึ้นเขา วิ่งขึ้นไปชมความงามของจุดชมวิว วิ่งจนลืมไปว่าแดดร้อนมาก แต่ไม่มีเหงื่อเลยแม้แต่น้อย และมีคนวิ่งเยอะมาก

10km Standard Chartered สิงคโปร์มาราธอน 2017
ปีนี้ระยะ 1okm ไม่จำเป็นต้องซื้อตั๋วรถบัส เนื่องจากปล่อยตัวเวลา 7.15 น. ช้ากว่าปีที่แล้ว ขณะที่รถไฟฟ้าเปิดให้บริการตั้งแต่ 5.30 น. เราตัดสินใจออกจากบ้านราว  6โมงเข้า นั่งรถไฟฟ้าจากสถานี Bishan ไปลงที่สถานี Esplanade ไม่อยากนั่งแท็กซี่ เพราะไม่แน่ใจว่าจะเข้าไปได้ใกล้ที่สุดแค่ไหน เนื่องจากการปิดถนนหลายเส้นมาก

วิวด้านซ้ายมือคือตึก Marina Bay Sand

ปีที่แล้วกำหนดปล่อยตัว 6.30 น. แต่มีเหตุขัดข้อง คาดว่าเกิดจากที่นักวิ่งระยะฟูลและฮาฟมาราธอนยังตกค้างบนเส้นทางวิ่งที่คาบเกี่ยวกับระยะ 10km อยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้ต้องเลื่อนเวลาปล่อยตัวออกไปราวๆ 30-40 นาที ส่วนระยะฟูลและฮาฟมาราธอนนั้นได้ทำการปล่อยตัวไปแล้วในเวลา 4.30 น. ปีนี้ปล่อยตัวช้าแต่ตรงเวลาเป๊ะเลย

เครดิตภาพจากนิคกี้ : ช่วงนี้คนกำลังทยอยเดินเข้าไปยังจุดปล่อยตัว

คนจะเยอะไปไหน เฉพาะ 10km ก็ปาเข้าไป 16,000 คนแล้ว

หลังจากที่ออกจากรถไฟฟ้า เราไม่ต้องคิดว่าจะออกทางไหน เพราะมีนักวิ่งอีกเป็นจำนวนมากที่อาศัยมาในขบวนเดียวกัน และทุกคนก็เดินไปในทางเดียวกันหมด เราก็เดินตามเค้าไป สุดท้ายก็มาโผล่ที่หน้าตึก Esplanade หรือตึกรูปทุเรียน ช่วงที่เราไปถึงนั้นเจ้าหน้าที่ได้ทยอยปล่อยนักวิ่ง Pen A และ B เข้าไปเกือบหมดแล้ว ส่วน Pen C กำลังทยอยเข้าไป

เพื่อนคนไทยที่อยู่ด้วยกันที่สิงคโปร์จ้า

ปีนี้เรามีเพื่อนมาวิ่งด้วยกันอีก 2 คน เป็นคนไทยที่อยู่สิงคโปร์ ไม่เคยซ้อมด้วยกัน เพียงแต่นัดกันมาวิ่ง และตกลงกันว่า ต่างคนต่างวิ่งไม่ต้องรอกัน เราไปเจอกันที่เส้นชัยดีกว่า สำหรับพวกเรา Pen C นั้น เมื่อเข้าไปตรงจุดปล่อยตัว (ถนนหน้า Esplanade ยาวไปถึงหัวสะพานใกล้กับ Merlion) ก็ทำการถ่ายรูปเหมือนกับใครอีกหลายคน เพราะวิวด้านซ้ายถือตึก Marina Bay sand ขณะง่วนอยู่กับการถ่ายรูปนั้น

เราก็เจอกับกลุ่มคนไทย มากัน4-5 คน เลยถ่ายภาพไว้เป็นที่ระลึกกันสักหน่อย

ใกล้ปล่อยตัวพวกเราแล้ว

เมื่อถึงเวลา 7.15น. ก็ได้เวลาปล่อยตัวนักวิ่งวีลแชร์จำนวน 3 ท่าน จากนั้นเว้นช่วงเวลาประมาณ 3-5 นาทีก็ปล่อยตัวนักวิ่งเท้าไฟ และไล่มาจนถึงกลุ่มของเรานักวิ่งเพซเต่า หรือนักวิ่งสายชิว พวกเราได้รับการปล่อยตัวประมาณ 7.45น.  รอตั้งครึ่งชม.เลย ช่วงรอก็เจอคนไทยอีก 2 คน ถ่ายรูปไป เมาส์มอยกันไป ยืดเส้นยืดสายบ้าง แต่ยืดมากไม่ได้ คนแน่นมาก เบียดเสียดกันไปหมด

หลังจากที่ปล่อยตัวไปได้ไม่ถึงกิโลเมตร เรามีอาการเจ็บหน่วงๆที่หน้าแข้งซ้าย เหมือนปีที่แล้วแด๊ะ จุดเดียวกันด้วย ตอบตัวเองไม่ได้ว่าเกิดจากอะไร ทำไมปกติวิ่งก็ไม่เคยมีอาการนี้เลย ปีนี้กับปีที่แล้ว เจ็บที่เดียวกัน ปีนี้แล้วระหว่างทางจะมีนักเรียน นักศึกษาที่เป็นจิตอาสามายืนถือยาทาแก้ปวดเมื่อยให้นักวิ่ง แต่ปีนี้ไม่มีเลย เราวิ่งๆ เดิน ๆ ไปแบบนั้นจะกระทั่งเข้ากิโลเมตรที่ 5 อาการถึงหายไป พอหายก็วิ่งปกติ

เข้าเส้นชัยแล้วจะเป็นทางบังคับให้ทุกคนเข้าไปรับเหรียญ

รับเสร็จแล้วก็เดินตามกันไปเลยจ้า ห้ามแตกแถวนะ

สำหรับจุดรับน้ำดื่มน้ำมีตั้งแต่ กิโลเมตรที่ 1 ,3,6 และ 8 เป็นน้ำดื่มพร้อมเกลือแร่ตรงกิโลเมตรที่ 6และ8 เช่นเดิมปีนี้เราก็พกน้ำดื่มจากบ้านไป ค่อย ๆ จิบไปเมื่อรู้สึกเหนียวคอหรือกระหายน้ำ จนกระทั้งกิโลเมตรที่ 6 เราจัดน้ำเกลือแร่ไป 2 แก้ว วิ่งไปได้สักพัก แม่เจ้าจุกจ้า.....ค่อยๆวิ่งสลับเดินไปเรื่อย ๆ จนถึงกิโลเมตรที่ 8 เจอจุดเกลือแร่อีก ก็ไม่วายแวะดื่มไปอีก 1 แก้วใหญ่ ๆ ได้ดื่มแล้วมันสดชื่นจริงๆ จากนั้นก็รีบวิ่งให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะวิ่งไหวและเข้าเส้นชัยในเวลา 1.45ชม. นับจากเวลาปล่อยตัว แต่ใช้เวลาวิ่งทั้งหมด 1.16ชม. เวลาไม่ดีเลย มัวแต่เดินทอดน่องไปตั้งนาน

มีเหรียญลูกและเหรียญแม่คู่กันนะปีนี้

เมื่อสิ้นสุดระยะทางวิ่งของเราก็เดินตามกลุ่มนักวิ่งไปยังจุดรับเหรียญ ผ้าเย็นที่ไม่มีความเย็นเลยแม้แต่น้อย แต่เป็นผ้าแห้ง ๆ ที่เพิ่งเปิดออกมาจากถุง น้ำดื่ม เกลือแร่ กล้วยหอมและแอปเปิ้ล ....เดินออกมาพร้อมบอกกับตัวเองว่า ถ้าแกอยากได้ผ้าเย็นๆน้ำเย็นๆก็ต้องวิ่งให้เร็วกว่านี้สิ นี่อะไรวิ่งช้ายังกะเต่ายังจะมาบ่นอีก  แต่ปีหน้าพี่สัญญากับเพื่อนไว้แล้วว่าจะลงฮาฟ เพื่อนอนุญาตให้วิ่ง 1ชม.และเดินเข้าเส้นชัย 3 ชม.ได้ 5555++++คงจะมีผ้าเย็นเหลือให้แกหรอกนะ


แถม Kids Dash ปีนี้มีนักวิ่งจิ๋วมากถึง 5,000 คนที่ให้ความสนใจกับกิจกรรมนี้ โดยทางทีมงาน Standard Chartered Singapore Marathon 2017 ได้จัดขึ้นที่ถนนออร์ชาร์ด เวลาประมาณ 16.00 น.ของวันที่ 2 ธ.ค.

เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 6ปี ต้องมีผู้ปกครองวิ่งด้วย และต้องติด BIB ที่เสื้อด้วย มิเช่นนั้นเจ้าหน้าที่ก็ไม่ให้เข้าไปวิ่ง

ใช้เวลาในการรอปล่อยตัวนานกว่าระยะทางในการวิ่งเยอะเลย จากเดิมที่ทาง Standard Chartered Singapore Marathon 2017 แจ้งว่าระยะทางวิ่งของเด็กคือ 600 เมตร

แต่เอาเข้าจริง ๆ ระยะทางเพียง 300 เมตร ใช้เวลาวิ่งแค่ 2.30 นาทีก็ถึงเส้นชัยแล้ว ลูกสาวแอบบ่นระยะทางสั้นมาก วิ่งแป๊บเดียวเอง


คำแนะนำการเตรียมตัวสำหรับปีหน้า

1.เริ่มจากการติดตามข่าวสารจากทางเพจของ Standard Chartered Singapore Marathon หรือเพจอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการวิ่งเช่น JustRunLah ,หรือ runsociety พวกนี้เค้าจะมีการอัพเดตข่าวสารเกี่ยวกับการวิ่งของสิงคโปร์ตลอดทั้งปี ปกติแล้วงานวิ่งของ Standard Chartered Singapore Marathon จะเปิดให้ลงทะเบียนราว ๆ เดือน มิ.ย. ใครตัดสินใจเร็ว ราคาก็ถูกลงมาหน่อย แต่ไม่ต้องเสี่ยงเรื่องไม่มีไซน์เสื้อด้วย
อย่าลืม!!!!!ว่าตอนเลือกเสื้อให้วัดขนาดก่อนทุกครั้ง

2.งานวิ่งใหญ่ประจำปีขนาดนี้ถ้าเตรียมตัวก่อนก็ได้เปรียบ นอกจากลงทะเบียนเสร็จแล้ว สำหรับเพื่อนนักวิ่งคนไทยก็คงต้องวางแผนการเดินทาง จองตั๋วเครื่องบิน จองโรงแรงที่สะดวกในการเดินทางไปวิ่ง ตัดสินใจช้าระวังอดนะจะบอกให้

3.หลีกเลี่ยงบริการฝากกระเป๋า อย่าเอาของไปเยอะโดยไม่จำเป็น เนื่องจากปีนี้มีปัญหาเรื่องการรอคิวฝากกระเป๋านานหลายชั่วโมง จนนักวิ่งมาราธอนหรือฮาฟมาราธอนหลายคน ตัดสินใจแบกกระเป๋าไปวิ่งด้วย ไม่เช่นนั้นจะไม่ทันเวลาปล่อยตัว

4.สิ่งที่ต้องเตรียมไป เช่น เงิน บัตรเครดิต คีย์การ์ดคอนโด กุญแจหรือคีย์การ์ดโรงแรมถ้าไม่จำเป็นแนะนำให้ฝากไว้ที่เค้าเตอร์โรงแรมดีกว่า ไม่ต้องพกมาให้หนักกระเป๋า พาสเตอร์แปะแผลสัก 1-2 แผ่น เผื่อมีกรณีฉุกเฉินต้องใช้ โทรศัพท์ ที่อยู่โรงแรมที่พัก หมวกแก็ปสำหรับน้ำวิ่งเพซเต่าอย่างพวกเรา นอกจากนั้นก็เพิ่มพร็อบตามกำลังของแต่ละคน เช่น นาฬิกาสำหรับจับเวลาในการวิ่ง ผ้าบั๊บช่วยซับเหงื่อ แว่นตากันแดด ฯลฯ

5.ก่อนออกจากบ้านให้ทำธุระให้เรียบร้อย แม้ว่าตลอดระยะทางการวิ่งจะมีห้องน้ำเตรียมไว้ให้เหล่านักวิ่ง แต่มันก็ไม่เพียงพอ แถมเป็นการเสียเวลาวิ่งเราด้วย

6.เตรียมน้ำขวดเล็ก ๆ ติดตัวไปด้วย ช่วงที่รอปล่อยตัวบางทีเราหิวน้ำ ถ้ามีน้ำติดตัวไปด้วยจะดีมาก จิบก่อนวิ่ง และเมื่อถึงเวลาวิ่ง หากใครไม่ชอบถือขวดน้ำก็โยนทิ้งไป แล้วค่อยไปหาดื่มตามจุดให้บริการทีหลังก็ได้

ขอให้ทุกคนสนุกกับการวิ่ง แล้วเจอกันที่งาน Standard Chartered Singapore Marathon 2018 คาดว่าจะจัดระหว่างวันที่ 8-9 ธ.ค. 2018