สวัสดีค่ะวันนี้อุ้มจะมาเล่าประวัติความเป็นมา
“อุ้มเครื่องแน่น” หรือ "นางฟ้ามีกล้าม"
นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย
ในรุ่นโมเดลฟิสิกซ์ความสูงไม่เกิน 160ซม.
จุดประสงค์
เพื่อให้กำลังใจและแรงบันดาลใจ
คนเราทุกคนย่อมมีความฝัน ความฝันของแต่ละคนย่อมต่างกัน ฝันเล็ก ฝันใหญ่ ไม่สำคัญสิ่งที่สำคัญคือ ฝันแล้วทำมันให้สำเร็จ อุ้มเป็นอีกหนึ่งคนที่เป็นคนมีความฝัน และรักในฝันของตัวเอง เชื่อมั่นตลอดว่าสักวันมันจะเป็นวันของเรา
จุดเริ่มต้น
เนื่องจากอุ้มล้มเหลวทางธุรกิจร้านอาหารเงินเก็บทั้งหมดลงที่ร้านและหลังจากเลิกธุรกิจก็เป็นหนี้หลายแสน ตอนนั้นท้อมากอยากเปลี่ยนแปลงชีวิตเลยโพสต์เล่นๆบนเฟชบุ๊คของตัวเอง
อุ้มเริ่มเข้าวงการเพาะกายนี่ตั้งแต่ปี 2557 เริ่มต้นมาจากอุ้มโพสต์ fb รูปนี้
หลังจากนั้นอุ้มกับพี่ร๊อค(โค๊ชคนแรก)ก็คุยกัน จนพี่ร๊อคชวนไปเทรนที่ powerzone gym เทรนกะพี่ร๊อคได้เกือบ 1เดือน ก็ตัดสินใจลงแข่ง Lacthford classic ในเดือนพย. 2557ในรุ่นangel model งานนั้นอุ้มได้ที่ 3 แค่นี้ก็ดีใจมากแล้ว
ตอนนั้นอุ้มยังทำงานแดนเซอร์และนางแบบอยู่ และต้องพยายามแบ่งเวลาไปฟิตเนส 2-3ชม.ทุกวัน วันๆแทบไม่ได้นอน
รูปตอนเป็นแดนเซอร์และนางแบบ
ตอนก่อนมาเล่นกล้ามอุ้มพอจะมีกล้ามเบาๆ อยู่แล้ว
แต่พอมาเริ่มเต้นโพลแดนซ์อุ้มเลยมีกล้ามมากขึ้น นั่นคงเป็นจุดเปลี่ยนทำให้พี่ร๊อคเห็นว่าอุ้มน่าจะไปทางนี้ได้ไกล
นี่รูปตอนเต้นโพลแดนซ์
และมิวสิควิดิโอของพี่ๆ Thaitanium
เพลง la la la
https://youtu.be/3dRgEgyozHo
หลังจากเข้าประกวดครั้งแรกก็มีแมตการประกวดหลังจากนั้นในเดือน มค.ปี 58 ห่างกับแมตแรกเกือบ2เดือน
ตอนนั้นไม่ได้เล่นเวทเลย แต่รับงานเต้นโพลแดนซ์ Toyota ไว้ ออกต่างจังหวัดและเต้นวันละ2รอบ แต่เป็นผลดีเหมือนเราออกกำลังกายหนักอยู่ทุกวันแต่แค่ไม่ได้คาร์ดิโอเพิ่ม
ช่วงนั้นเริ่มติดต่อพี่ร๊อคไม่ได้ เราเลยติดต่อพี่แนน(วันวิสา สังขริม) นักกีฬาเพาะกายทีมชาติ
หลังจากนั้น
พี่แนนและพี่สตีฟเลยเป็นโค๊ชคนที่2ของเรา ก่อนแข่งแมตที่2 มีเวลาเตรียมตัว5วัน ก็ลงแข่งเลย
งานที่ 2 Muscle&physqiue challange Secon square
อุ้มได้ที่ 2 โอ้ย!! ที่นี้บอกกับตัวเองเลยว่าเรามาถูกทางแล้ว
หลังจากแข่งแมตนี้ พี่แนนฝากอุ้มให้เข้าทีม Narlabs Thailand ได้เจออ.หนึ่ง(วรกร วงศกรเมือง) และพี่ภูมิ (ภูมิวรินทร์)
แต่ปัญหาคืออุ้มไม่สะดวกเดินทางไปเทรนกะพี่แนนพี่สตีฟเพราะอุ้มอยู่ลาดพร้าว พี่แนนอยู่แถวสุขุมวิท พี่แนนเลยไปฝากอุ้มไว้กับอ.หนึ่ง บอกหลังจานนี้แกไปซ้อมกะอ.หนึ่งนะ ที่รัชดา
ตอนเห็นอ.หนึ่งครั้งแรกคิดว่า ทำไมกล้ามใหญ่จังเราจะรอดมั้ย??555
หลังจากนั้นอุ้มก็ไปเทรนกะอ.หนึ่งที่ Fitness7 รัชดาเพื่อเตรียมตัวแข่งแมตต่อไปคือ Mr.Thailand 2558
ภาพบรรยากาศการซ้อม...555
อุ้มมีเวลาเกือบ 3เดือนนิดๆเพื่อเตรียมตัวแข่งแมตนี้
อุ้มยอมรับว่าแมตนี้การเตรียมตัวไม่เต็มที่เพราะเราต้องแบ่งเวลาไปเต้น และตอนนั้นอุ้มเริ่มเข้าวงการดีเจ
Dj Akila
แถมอุ้มยังเข้าประกวด Fit&firm Samig Light
ไปประกวดแบบงงๆ เพื่อนๆพี่ๆทุกคนที่รู้จักบอกอุ้มต้องไปนะ และพี่เรศ(Choroegrapher dancer)แถมเป็น organizer รับงานอีเว้นบิ๊กๆตัวพ่อเลย พี่เรศดุมากเวลางาน แต่วันนั้นพี่เรศเป็นคนบอกให้อุ้มไปแล้วจะเคลียร์งานที่อุ้มรับไว้เอง ถ้าไม่มีเรศและเพื่อนๆแดนเซอร์ อุ้มคงไม่มีวันนี้จริงๆ
อุ้มและอ๊อฟเป็น The winnerในปีนั้น
และอุ้มได้ไปออกรายการ take me out Thailand
เป็นจุดเปลี่ยนชีวิตก็เป็นได้ เริ่มมีคนรู้จักอุ้มมากขึ้นไปไหนก็มีคนทักทาย จากเพื่อนใน FB ไม่ถึงพัน เริ่มมีคนมาฟอลโล่มากขึ้น
การแข่งขันมิสเตอร์ไทยแลนด์ในปี 2558 อุ้มได้รับรางวัลที่2 หลังจากแข่งรายการนี้อุ้มคิดว่าต้องเอาจริงมากกว่านี้ เราทำอะไรเยอะไป ต้องfocus เป็นอย่างๆ
หลังจากผ่านเวทีระดับประเทศไปแล้ว อุ้มก็ได้เตรียมตัวแข่งในแมตต่อไปคือ RGP ที่พัทยา, Sport expo ที่เมืองทองธานี และThai national games กีฬาแห่งชาติ 3แมตการแข่งขันนี้อุ้มได้รางวัลที่1 กรี๊ดดดดดดด
เป็นการปิดท้ายปี 2558อย่าง สวยงาม
เปิดปี 2559 อุ้มก็เริ่มและตั้งใจใหม่อีกครั้ง โดยไม่เคยท้อ ตอนนั้นเริ่มผลันตัวเองมาเป็นเทรนเนอร์โดยตรง เพราะงานแดนเซอร์เริ่มลดลง(ดราม่ามาก) เนื่องจากเจ้าของงานบอกอุ้มตัวใหญ่ ลูกค้าไม่เอา ส่วนงานดีเจต้องเปิดเพลงตอนกลางคืน พอเช้ามาต้องสอนหรือเทรนตัวเองเราก็ไม่ไหว เลยคิดว่าเราคงต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง อุ้มโฟกัสแค่เรื่องแข่ง Mr.Thailand ที่จะเกิดขึ้นในเดือนเมษายนอย่างเดียว
แมตนี้อุ้มตั้งใจมากทั้งกินและซ้อม ไม่ออกนอกลู่นอกทางและวันนั้นของอุ้มก็มาถึงจริงๆ อุ้มทำสำเร็จ อุ้มแทบจำไม่ได้เลยครั้งสุดท้ายที่เราร้องไห้เพราะความดีใจเมื่อไหร่ แต่หลังจากที่พิธีกรประกาศผลว่าอุ้มชนะเลิศอันดับหนึ่ง นำ้ตาไหลพราก😭 จากแมตมิสเตอร์ไทยแลนด์ปีนี้ อุ้มได้แชมป์และได้ถูกเรียกตัวจากสมาคมเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย อุ้มได้รับคัดเลือกเป็นนักกีฬาทีมชาติและได้รับมอบหมายให้ไปแข่ง WBPF Asia championship ที่ประเทศภูฐาน
จากเดือนเมษา อุ้มมีเวลาเตรียมตัวเกือบ4เดือน เพื่อไปแข่งชิงแชมป์เอเชีย ในเดือนกันยายน อุ้มแข่งวันที่7กย. วันคล้ายวันเกิดอุ้ม 8กย. อุ้มทำได้อีกครั้ง
อุ้มได้รับรางวัลเหรียญทองให้ชาวไทย ตอนนั้นดีใจมากแต่ไม่ร้องไห้ แต่สิ่งทีมากกว่านั้นคือชาวไทยเชียรเราบางคนถึงขั้นนำ้ตาไหล ส่งข้อความมาขอบคุณอุ้มที่ทำเพื่อคนไทย ตอนนั้นอุ้มรู้สึกปลื้มปิติอย่างบอกไม่ถูก
หลังจากแข่งชิงแชมป์เอเชีย อุ้มก็ได้ถูกเรียกตัวเพื่อไปแข่งชิงแชมป์โลก WBPF worldchampionship 2559 ประมาณเดือนธันวา อุ้มมีเวลาเตรียมตัว3เดือนกว่าๆ แมตนี้อุ้มได้รับรางวัลเหรียญเงินให้ชาวไทย
ปิดท้ายปี 2559
ปี 2560 ปีนี้อุ้มบอกตัวเองจะไม่แข่งอย่างบ้าคลั่งเหมือนที่ผ่านมา 1.เราเหนื่อยมาก 2.ร่างกายเราไม่สวยทุกแมตการแข่งขัน อุ้มว่า1ปี ควรแข่ง1-2แมตก็พอแล้ว ปีนี้อุ้มเลยเลือกแข่งในแมตThai National Games “สงขลาเกมส์” อุ้มแข่งให้จังหวัดสงขลา
อุ้มก็ทำสำเร็จอีกครั้งคือได้เหรียญทองให้ชาวสงขลา
อุ้มถูกเรียกตัวจากทางสมาคมเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
ให้แข่ง WBPF world championship 2560ที่ประเทศ Mongolia วันที่ 7ตค. เป็นวันแข่งของอุ้ม แมตนี้อุ้มก็เตรียมตัวมาดีมากเช่นกัน ผลการแข่งขันอุ้มได้เหรียญเงินให้ชาวไทย (แมตนี้แอบเสียใจกะผลการตัดสิน) เจ้าภาพได้เหรียญทองค่ะ
สุดท้ายนี้อุ้มก็ยังหวังว่าวันของอุ้มจะมาถึง อุ้มก็ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะมาไกลถึงขนาดนี้ อุ้มต้องขอขอบคุณทุกคนที่เข้ามาในชีวิตไม่ว่าที่ยังอยู่หรือจากไปแล้ว
ถ้าอุ้มไม่มีบุคคลพวกนี้ อุ้มคงไม่มีวันนี้
อุ้มอยากฝากทุกคนที่กำลังพยายามเริ่มออกกำลังกาย หรือกำลังเริ่ม การออกกำลังกายเป้นสิ่งที่ต้องทำ สุขภาพเราสำคัญกว่าสิ่งอื่นได้ อย่ามัวแต่ทำงานจนลืมดูแลตัวเอง เงินที่คุณหาอาจจะไม่ได้ใช้เพื่อความสุข กลับกลายต้องมาใช้รักษาตัวเองยามเจ็บป่วย
ทำการออกกำลังกายคือ ไลฟ์สไตล์ ไม่ใช่แค่"เทรน"
ฝากติดตามอุ้มที่ช่องทาง อุ้มจะมีคลิปการสอนออกำลังกายมาให้เพื่อนๆตั้งแต่ basic จนถึง advance อย่าลืมไปติดตามกันนะค่ะ
IG : Oummy_thebootymaker
FB fanpage : Oummy_thebootymaker
Youtube : Oummy_thebootymaker
จากคนที่ล้มเหลวในชีวิตกลายเป็น "นักเพาะกายสาวทีมชาติ"
“อุ้มเครื่องแน่น” หรือ "นางฟ้ามีกล้าม"
นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย
ในรุ่นโมเดลฟิสิกซ์ความสูงไม่เกิน 160ซม.
จุดประสงค์
เพื่อให้กำลังใจและแรงบันดาลใจ
คนเราทุกคนย่อมมีความฝัน ความฝันของแต่ละคนย่อมต่างกัน ฝันเล็ก ฝันใหญ่ ไม่สำคัญสิ่งที่สำคัญคือ ฝันแล้วทำมันให้สำเร็จ อุ้มเป็นอีกหนึ่งคนที่เป็นคนมีความฝัน และรักในฝันของตัวเอง เชื่อมั่นตลอดว่าสักวันมันจะเป็นวันของเรา
จุดเริ่มต้น
เนื่องจากอุ้มล้มเหลวทางธุรกิจร้านอาหารเงินเก็บทั้งหมดลงที่ร้านและหลังจากเลิกธุรกิจก็เป็นหนี้หลายแสน ตอนนั้นท้อมากอยากเปลี่ยนแปลงชีวิตเลยโพสต์เล่นๆบนเฟชบุ๊คของตัวเอง
อุ้มเริ่มเข้าวงการเพาะกายนี่ตั้งแต่ปี 2557 เริ่มต้นมาจากอุ้มโพสต์ fb รูปนี้
หลังจากนั้นอุ้มกับพี่ร๊อค(โค๊ชคนแรก)ก็คุยกัน จนพี่ร๊อคชวนไปเทรนที่ powerzone gym เทรนกะพี่ร๊อคได้เกือบ 1เดือน ก็ตัดสินใจลงแข่ง Lacthford classic ในเดือนพย. 2557ในรุ่นangel model งานนั้นอุ้มได้ที่ 3 แค่นี้ก็ดีใจมากแล้ว
ตอนนั้นอุ้มยังทำงานแดนเซอร์และนางแบบอยู่ และต้องพยายามแบ่งเวลาไปฟิตเนส 2-3ชม.ทุกวัน วันๆแทบไม่ได้นอน
รูปตอนเป็นแดนเซอร์และนางแบบ
ตอนก่อนมาเล่นกล้ามอุ้มพอจะมีกล้ามเบาๆ อยู่แล้ว
แต่พอมาเริ่มเต้นโพลแดนซ์อุ้มเลยมีกล้ามมากขึ้น นั่นคงเป็นจุดเปลี่ยนทำให้พี่ร๊อคเห็นว่าอุ้มน่าจะไปทางนี้ได้ไกล
นี่รูปตอนเต้นโพลแดนซ์
และมิวสิควิดิโอของพี่ๆ Thaitanium
เพลง la la la
https://youtu.be/3dRgEgyozHo
หลังจากเข้าประกวดครั้งแรกก็มีแมตการประกวดหลังจากนั้นในเดือน มค.ปี 58 ห่างกับแมตแรกเกือบ2เดือน
ตอนนั้นไม่ได้เล่นเวทเลย แต่รับงานเต้นโพลแดนซ์ Toyota ไว้ ออกต่างจังหวัดและเต้นวันละ2รอบ แต่เป็นผลดีเหมือนเราออกกำลังกายหนักอยู่ทุกวันแต่แค่ไม่ได้คาร์ดิโอเพิ่ม
ช่วงนั้นเริ่มติดต่อพี่ร๊อคไม่ได้ เราเลยติดต่อพี่แนน(วันวิสา สังขริม) นักกีฬาเพาะกายทีมชาติ
หลังจากนั้น
พี่แนนและพี่สตีฟเลยเป็นโค๊ชคนที่2ของเรา ก่อนแข่งแมตที่2 มีเวลาเตรียมตัว5วัน ก็ลงแข่งเลย
งานที่ 2 Muscle&physqiue challange Secon square
อุ้มได้ที่ 2 โอ้ย!! ที่นี้บอกกับตัวเองเลยว่าเรามาถูกทางแล้ว
หลังจากแข่งแมตนี้ พี่แนนฝากอุ้มให้เข้าทีม Narlabs Thailand ได้เจออ.หนึ่ง(วรกร วงศกรเมือง) และพี่ภูมิ (ภูมิวรินทร์)
แต่ปัญหาคืออุ้มไม่สะดวกเดินทางไปเทรนกะพี่แนนพี่สตีฟเพราะอุ้มอยู่ลาดพร้าว พี่แนนอยู่แถวสุขุมวิท พี่แนนเลยไปฝากอุ้มไว้กับอ.หนึ่ง บอกหลังจานนี้แกไปซ้อมกะอ.หนึ่งนะ ที่รัชดา
ตอนเห็นอ.หนึ่งครั้งแรกคิดว่า ทำไมกล้ามใหญ่จังเราจะรอดมั้ย??555
หลังจากนั้นอุ้มก็ไปเทรนกะอ.หนึ่งที่ Fitness7 รัชดาเพื่อเตรียมตัวแข่งแมตต่อไปคือ Mr.Thailand 2558
ภาพบรรยากาศการซ้อม...555
อุ้มมีเวลาเกือบ 3เดือนนิดๆเพื่อเตรียมตัวแข่งแมตนี้
อุ้มยอมรับว่าแมตนี้การเตรียมตัวไม่เต็มที่เพราะเราต้องแบ่งเวลาไปเต้น และตอนนั้นอุ้มเริ่มเข้าวงการดีเจ
Dj Akila
แถมอุ้มยังเข้าประกวด Fit&firm Samig Light
ไปประกวดแบบงงๆ เพื่อนๆพี่ๆทุกคนที่รู้จักบอกอุ้มต้องไปนะ และพี่เรศ(Choroegrapher dancer)แถมเป็น organizer รับงานอีเว้นบิ๊กๆตัวพ่อเลย พี่เรศดุมากเวลางาน แต่วันนั้นพี่เรศเป็นคนบอกให้อุ้มไปแล้วจะเคลียร์งานที่อุ้มรับไว้เอง ถ้าไม่มีเรศและเพื่อนๆแดนเซอร์ อุ้มคงไม่มีวันนี้จริงๆ
อุ้มและอ๊อฟเป็น The winnerในปีนั้น
และอุ้มได้ไปออกรายการ take me out Thailand
เป็นจุดเปลี่ยนชีวิตก็เป็นได้ เริ่มมีคนรู้จักอุ้มมากขึ้นไปไหนก็มีคนทักทาย จากเพื่อนใน FB ไม่ถึงพัน เริ่มมีคนมาฟอลโล่มากขึ้น
การแข่งขันมิสเตอร์ไทยแลนด์ในปี 2558 อุ้มได้รับรางวัลที่2 หลังจากแข่งรายการนี้อุ้มคิดว่าต้องเอาจริงมากกว่านี้ เราทำอะไรเยอะไป ต้องfocus เป็นอย่างๆ
หลังจากผ่านเวทีระดับประเทศไปแล้ว อุ้มก็ได้เตรียมตัวแข่งในแมตต่อไปคือ RGP ที่พัทยา, Sport expo ที่เมืองทองธานี และThai national games กีฬาแห่งชาติ 3แมตการแข่งขันนี้อุ้มได้รางวัลที่1 กรี๊ดดดดดดด
เป็นการปิดท้ายปี 2558อย่าง สวยงาม
เปิดปี 2559 อุ้มก็เริ่มและตั้งใจใหม่อีกครั้ง โดยไม่เคยท้อ ตอนนั้นเริ่มผลันตัวเองมาเป็นเทรนเนอร์โดยตรง เพราะงานแดนเซอร์เริ่มลดลง(ดราม่ามาก) เนื่องจากเจ้าของงานบอกอุ้มตัวใหญ่ ลูกค้าไม่เอา ส่วนงานดีเจต้องเปิดเพลงตอนกลางคืน พอเช้ามาต้องสอนหรือเทรนตัวเองเราก็ไม่ไหว เลยคิดว่าเราคงต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง อุ้มโฟกัสแค่เรื่องแข่ง Mr.Thailand ที่จะเกิดขึ้นในเดือนเมษายนอย่างเดียว
แมตนี้อุ้มตั้งใจมากทั้งกินและซ้อม ไม่ออกนอกลู่นอกทางและวันนั้นของอุ้มก็มาถึงจริงๆ อุ้มทำสำเร็จ อุ้มแทบจำไม่ได้เลยครั้งสุดท้ายที่เราร้องไห้เพราะความดีใจเมื่อไหร่ แต่หลังจากที่พิธีกรประกาศผลว่าอุ้มชนะเลิศอันดับหนึ่ง นำ้ตาไหลพราก😭 จากแมตมิสเตอร์ไทยแลนด์ปีนี้ อุ้มได้แชมป์และได้ถูกเรียกตัวจากสมาคมเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย อุ้มได้รับคัดเลือกเป็นนักกีฬาทีมชาติและได้รับมอบหมายให้ไปแข่ง WBPF Asia championship ที่ประเทศภูฐาน
จากเดือนเมษา อุ้มมีเวลาเตรียมตัวเกือบ4เดือน เพื่อไปแข่งชิงแชมป์เอเชีย ในเดือนกันยายน อุ้มแข่งวันที่7กย. วันคล้ายวันเกิดอุ้ม 8กย. อุ้มทำได้อีกครั้ง
อุ้มได้รับรางวัลเหรียญทองให้ชาวไทย ตอนนั้นดีใจมากแต่ไม่ร้องไห้ แต่สิ่งทีมากกว่านั้นคือชาวไทยเชียรเราบางคนถึงขั้นนำ้ตาไหล ส่งข้อความมาขอบคุณอุ้มที่ทำเพื่อคนไทย ตอนนั้นอุ้มรู้สึกปลื้มปิติอย่างบอกไม่ถูก
หลังจากแข่งชิงแชมป์เอเชีย อุ้มก็ได้ถูกเรียกตัวเพื่อไปแข่งชิงแชมป์โลก WBPF worldchampionship 2559 ประมาณเดือนธันวา อุ้มมีเวลาเตรียมตัว3เดือนกว่าๆ แมตนี้อุ้มได้รับรางวัลเหรียญเงินให้ชาวไทย
ปิดท้ายปี 2559
ปี 2560 ปีนี้อุ้มบอกตัวเองจะไม่แข่งอย่างบ้าคลั่งเหมือนที่ผ่านมา 1.เราเหนื่อยมาก 2.ร่างกายเราไม่สวยทุกแมตการแข่งขัน อุ้มว่า1ปี ควรแข่ง1-2แมตก็พอแล้ว ปีนี้อุ้มเลยเลือกแข่งในแมตThai National Games “สงขลาเกมส์” อุ้มแข่งให้จังหวัดสงขลา
อุ้มก็ทำสำเร็จอีกครั้งคือได้เหรียญทองให้ชาวสงขลา
อุ้มถูกเรียกตัวจากทางสมาคมเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
ให้แข่ง WBPF world championship 2560ที่ประเทศ Mongolia วันที่ 7ตค. เป็นวันแข่งของอุ้ม แมตนี้อุ้มก็เตรียมตัวมาดีมากเช่นกัน ผลการแข่งขันอุ้มได้เหรียญเงินให้ชาวไทย (แมตนี้แอบเสียใจกะผลการตัดสิน) เจ้าภาพได้เหรียญทองค่ะ
สุดท้ายนี้อุ้มก็ยังหวังว่าวันของอุ้มจะมาถึง อุ้มก็ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะมาไกลถึงขนาดนี้ อุ้มต้องขอขอบคุณทุกคนที่เข้ามาในชีวิตไม่ว่าที่ยังอยู่หรือจากไปแล้ว
ถ้าอุ้มไม่มีบุคคลพวกนี้ อุ้มคงไม่มีวันนี้
อุ้มอยากฝากทุกคนที่กำลังพยายามเริ่มออกกำลังกาย หรือกำลังเริ่ม การออกกำลังกายเป้นสิ่งที่ต้องทำ สุขภาพเราสำคัญกว่าสิ่งอื่นได้ อย่ามัวแต่ทำงานจนลืมดูแลตัวเอง เงินที่คุณหาอาจจะไม่ได้ใช้เพื่อความสุข กลับกลายต้องมาใช้รักษาตัวเองยามเจ็บป่วย
ทำการออกกำลังกายคือ ไลฟ์สไตล์ ไม่ใช่แค่"เทรน"
ฝากติดตามอุ้มที่ช่องทาง อุ้มจะมีคลิปการสอนออกำลังกายมาให้เพื่อนๆตั้งแต่ basic จนถึง advance อย่าลืมไปติดตามกันนะค่ะ
IG : Oummy_thebootymaker
FB fanpage : Oummy_thebootymaker
Youtube : Oummy_thebootymaker