สวัสดีค่ะ เจ้าของกระทู้มีส่วนสูง 162 cm. น้ำหนัก 67 k. ค่ะ ตอนนี้เจ้าของกระทู้ได้สมัครลงงานวิ่งของวันพ่อค่ะ เป็น Mini Half Marathon ค่ะ และตอนนี้ซ้อมวิ่งมาได้เป็นระยะเวลา 2 อาทิตย์แล้วค่ะ โดยระยะทางที่ได้ไกลสุดคือ 6 km. เจ้าของกระทู้ประสบปัญหาอะไรหลายๆอย่างในช่วงวิ่งนี้ เช่น ปวดตามขา ปวดกระดูก เสื้อในกัด ฯลฯ แต่ตอนนี้ปัญหาพวกนั้นก็ไม่มีอะไรแล้ว แก้ปัญหาได้ และหายจากอาการบาดเจ็บทั้งหลายแล้ว และตอนนี้เป็นปัญหาใหม่ที่คิดว่าคนอ้วนมักเกิดปัญหาบ่อย(โดยปกติเจ้าของกระทู้น้ำหนักสูงกว่าเกณฑ์ มีช่วงบนที่เล็ก แต่ช่วงล่างใหญ่ โดยเฉพาะก้น และต้นขา) ซึ่งปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือ..
1.เจ้าของกระทู้เพิ่งซื้อกางเกงวิ่งมาใหม่เป็นตัวที่ 2 (เนื่องจากตัวแรกซื้อมาผิดไซส์ เพราะสั่งจาก
IG มันเลยคับไปหน่อย) เจ้าของกระทู้เลยซื้อใหม่ยี่ห้อ REEBOK มาจากเดอะมอลล์ ซึ่งมีราคา 1,090.- และได้ลด 30% เหตุผลที่ซื้อคือราคาไม่แพงนัก(ถ้าเทียบกับแบรนด์อื่นๆ) โดยเป็นกางเกงแบบผ้าร่มสำหรับวิ่ง ซับในเป็นตาข่ายเหมือนกางเกงในและไม่มีขา เพราะเจ้าของกระทู้ขาใหญ่ ไม่อยากใส่รัดๆ และตัวนี้เบาสบายดี แห้งง่าย แต่ปัญหาก็คือ...วิ่งไปเรื่อยๆกางเกงมันก็คอยขึ้นมาเรื่อยๆอีก กางเกงยาวเหนือเข่านิดหน่อย ไม่สั้น แต่ยิ่งวิ่งมันยิ่งขึ้นมา บางทีขึ้นมาถึงเป้าก็ต้องคอยดึงลง(ปัญหาน่าจะเกิดจากขาใหญ่มั้งคะ เจ้าของกระทู้ก็ไม่ทราบเหมือนกัน) และปัญหานี้มีทางแก้ไข ไม่ให้มันขึ้นมามั้ยคะ เพราะอีก 2 อาทิตย์ต้องลงวิ่งแล้ว ถ้าจะให้ลดน้ำหนักลดต้นขาใน 2 อาทิตย์คงไม่ทัน พอจะมีทางอื่นมั้ยคะ
2.จากปัญหาขาใหญ่ข้างบน ถ้าวิ่ง 30-40 นาที ไม่มีปัญหาขาเบียดเสียดสีเลยค่ะ แต่เมื่อวานวิ่ง 1 ชั่วโมงเต็ม มีปัญหาคือ...เหงื่อออกเยอะมว๊ากกก ซึ่งก็เป็นปกติของคนวิ่งนี่แหละค่ะ และขาเสียดสีกันจนเป็นผื่น แดง แสบๆเลย ซึ่งไม่รู้ว่าปัญหาขาเสียดสีเกิดจากที่ขาใหญ่ หรือเหงื่อออก หรือเป็นเพราะกางเกงที่มันเลื่อนขึ้นก็ไม่รู้ค่ะ พอมีทางแก้มั้ยคะ ว่าทำยังไงถึงจะไม่เสียดสีกัน(เจ้าของกระทู้ไม่อยากใส่รัดรูปอะค่ะ แต่ถ้าความเห็นมันจำเป็นก็จะยอมค่ะ เคยใส่เลกกิ้งขายาววิ่งแล้วมันร้อนมากด้วยค่ะ อากาศ กทม.ก็งี้ ไม่เคยมีหน้าหนาวเลยย T_T)
3.จากปัญหาขาเสียดสีจนเป็นผื่น ซึ่งผื่นจะเป็นปื้นๆเลยค่ะ ผื่นเม็ดใหญ่ๆ และแสบด้วย เป็นปื้นๆประมาณ 2 นิ้วมือ ไม่ใหญ่มาก ตอนนี้ข้ามวันมาแล้ว อาการดีขึ้นจนเกือบหายแล้ว แต่ก็ยังมีรอยแดงอยู่นิดหน่อย เจ้าของกระทู้อยากทราบว่า ถ้าเกิดเป็นขึ้นมาอีก มียาอะไรทาที่ทำให้หายเร็วๆมั้ยคะ
เจ้าของกระทู้ขออภัยล่วงหน้านะคะ ถ้าเวินเว่อมากเกินไป หรือทำอะไรที่ไม่เหมาะสม และก็ขอบคุณสำหรับท่านอื่นๆที่ผ่านเข้ามาอ่านและช่วยแก้ปัญหานะคะ
[มือใหม่] ปัญหาที่กางเกงและต้นขาในการซ้อมวิ่ง Mini Half Marathon
1.เจ้าของกระทู้เพิ่งซื้อกางเกงวิ่งมาใหม่เป็นตัวที่ 2 (เนื่องจากตัวแรกซื้อมาผิดไซส์ เพราะสั่งจาก
IG มันเลยคับไปหน่อย) เจ้าของกระทู้เลยซื้อใหม่ยี่ห้อ REEBOK มาจากเดอะมอลล์ ซึ่งมีราคา 1,090.- และได้ลด 30% เหตุผลที่ซื้อคือราคาไม่แพงนัก(ถ้าเทียบกับแบรนด์อื่นๆ) โดยเป็นกางเกงแบบผ้าร่มสำหรับวิ่ง ซับในเป็นตาข่ายเหมือนกางเกงในและไม่มีขา เพราะเจ้าของกระทู้ขาใหญ่ ไม่อยากใส่รัดๆ และตัวนี้เบาสบายดี แห้งง่าย แต่ปัญหาก็คือ...วิ่งไปเรื่อยๆกางเกงมันก็คอยขึ้นมาเรื่อยๆอีก กางเกงยาวเหนือเข่านิดหน่อย ไม่สั้น แต่ยิ่งวิ่งมันยิ่งขึ้นมา บางทีขึ้นมาถึงเป้าก็ต้องคอยดึงลง(ปัญหาน่าจะเกิดจากขาใหญ่มั้งคะ เจ้าของกระทู้ก็ไม่ทราบเหมือนกัน) และปัญหานี้มีทางแก้ไข ไม่ให้มันขึ้นมามั้ยคะ เพราะอีก 2 อาทิตย์ต้องลงวิ่งแล้ว ถ้าจะให้ลดน้ำหนักลดต้นขาใน 2 อาทิตย์คงไม่ทัน พอจะมีทางอื่นมั้ยคะ
2.จากปัญหาขาใหญ่ข้างบน ถ้าวิ่ง 30-40 นาที ไม่มีปัญหาขาเบียดเสียดสีเลยค่ะ แต่เมื่อวานวิ่ง 1 ชั่วโมงเต็ม มีปัญหาคือ...เหงื่อออกเยอะมว๊ากกก ซึ่งก็เป็นปกติของคนวิ่งนี่แหละค่ะ และขาเสียดสีกันจนเป็นผื่น แดง แสบๆเลย ซึ่งไม่รู้ว่าปัญหาขาเสียดสีเกิดจากที่ขาใหญ่ หรือเหงื่อออก หรือเป็นเพราะกางเกงที่มันเลื่อนขึ้นก็ไม่รู้ค่ะ พอมีทางแก้มั้ยคะ ว่าทำยังไงถึงจะไม่เสียดสีกัน(เจ้าของกระทู้ไม่อยากใส่รัดรูปอะค่ะ แต่ถ้าความเห็นมันจำเป็นก็จะยอมค่ะ เคยใส่เลกกิ้งขายาววิ่งแล้วมันร้อนมากด้วยค่ะ อากาศ กทม.ก็งี้ ไม่เคยมีหน้าหนาวเลยย T_T)
3.จากปัญหาขาเสียดสีจนเป็นผื่น ซึ่งผื่นจะเป็นปื้นๆเลยค่ะ ผื่นเม็ดใหญ่ๆ และแสบด้วย เป็นปื้นๆประมาณ 2 นิ้วมือ ไม่ใหญ่มาก ตอนนี้ข้ามวันมาแล้ว อาการดีขึ้นจนเกือบหายแล้ว แต่ก็ยังมีรอยแดงอยู่นิดหน่อย เจ้าของกระทู้อยากทราบว่า ถ้าเกิดเป็นขึ้นมาอีก มียาอะไรทาที่ทำให้หายเร็วๆมั้ยคะ
เจ้าของกระทู้ขออภัยล่วงหน้านะคะ ถ้าเวินเว่อมากเกินไป หรือทำอะไรที่ไม่เหมาะสม และก็ขอบคุณสำหรับท่านอื่นๆที่ผ่านเข้ามาอ่านและช่วยแก้ปัญหานะคะ