อาการปวดหลัง ส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง และหมอนรองกระดูกสันหลังมีการเสื่อมสภาพ เคลื่อนตัว
หรือยื่นไปกดทับเส้นประสาทไขสันหลังทำให้เกิดอาการปวด  ซึ่งมีทั้งแบบที่ไม่เป็นอันตราย คือ ปวดหลังจากกล้ามเนื้อหลังอักเสบ
กับแบบที่อาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรง เช่น หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนหรือแตกจนกดทับรากประสาท

สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังผิดปกติเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น เกิดจากท่านั่ง โดยเฉพาะคนที่ชอบนั่งไขว่ห้าง
แล้วทำตัวเอียง ๆ บ่อย ๆ ชอบนั่งพับเพียบหรือขัดสมาธิกับพื้นนานๆ หรือ ก้มนั่งทำงานทั้งวัน  

ท่ายืน มักจะเกิดกับคนที่ต้องยืนนาน ๆ เช่น ยืนรีดผ้า ล้างจาน หรืออาชีพช่างทำผม ควรยืนให้เท้าแยกจากกันเล็กน้อยไหล่ไม่ห่อ
ไม่ควรยืนโน้นตัวก้มลงไปทำงาน ให้ยืนถ่ายน้ำหนังลงขาสลับกันไปมาบ่อย ๆ

การหิ้วของ หรือการยกของหนัก คนที่ชอบสะพายกระเป๋าหนัก ๆ ข้างใดข้างหนึ่งซ้ำๆ หรือ ยกของหนักด้วยท่าทางที่ไม่ถูกวิธี
หรือการหยิบของจากที่สูง ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้มีอาการปวดหลัง  หากต้องการหยิบของจากที่สูงไม่ควรเอื้อมหยิบ
ควรใช้เก้าอี้ หรือบันได เพื่อช่วยหยิบแทน

การนอน ควรนอนที่นอนที่แน่นพอ และยุบตัวตามความเหมาะสม ไม่ควรนอนที่นอนนุ่ม หรือแข็งเกินไป

การที่มีพฤติกรรมแบบซ้ำๆ เป็นเหตุให้แนวของกระดูกสันหลังโค้งผิดรูป จนหมอนรองกระดูกสันหลังเกิดการเสื่อมสภาพ
เคลื่อนตัวไปกดเบียดและกดทับเส้นประสาทไขสันหลังทำให้เกิดมีอาการปวด หากมีอาการปวดร้าวลงขา ชาขา
หรือมีอาการอ่อนแรง ร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างถูกต้องค่ะ