เรียกว่าแค่บรรเทาดีกว่าค่ะ ต้องมีวินัยมาก ๆ ด้วย นอกจากทำกายภาพแล้ว ชีวิตประจำวันต่าง ๆ ก็ต้องปรับตามนะ เช่น ไม่ยกของหนัก ไม่นั่งอยู่กับที่นานเกินไป ออกกำลังที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งวิธีเหล่านี้จะใช้กับผู้ป่วยที่มีอกาการไม่รุนแรงมาก ส่วนตัวเราระยะแรกก็รักษาด้วยตัวเองแบบนี้แหละค่ะ  แต่สุดท้ายมันไม่หายขาด เพราะเป็นพนักงานออฟฟิศที่งานสุมหัวตลอด สุดท้ายก็ไปหาหมอ แต่ไปรพ.รัฐก่อนค่ะ ใช้สิทธิ์ประกันสังคม บอกตรง ๆ แทบไม่ได้เจอหมอเฉพาะทางเลย เลยตัดสินใจเปลี่ยนไปรพ.เฉพาะทาง ต้องบอกก่อนว่าเราทำการบ้านนานมาก เนื่องด้วยค่าใช้จ่ายมีจำกัด ถ้าจะเสียทั้งทีต้องมั่นใจพอสมควรว่าหายชัวร์ ผลลัพธ์ก็ตัดสินใจถูกแหละค่ะ ไปหายที่รพ.เอส สไปน์ รักษาด้วยการผ่าตัดส่องกล้อง แผลเล็ก ค่าใช้จ่ายไม่แรงเท่า ต้องบอกว่าโชคดีที่อาการยังไม่รุนแรงมาก ผ่าตัดแบบนี้เลยเอาอยู่ค่ะ