พอดีมีท่าออกกำลังกายอยู่ท่าหนึ่งที่ทำตามเบเบ้ในยูทูป

เป็นท่าแบบนอนราบแล้วเหยียดขาตรงทั้ง2ข้าง หายใจเข้า แล้วยกขาขึ้นตรงๆ หายใจออกและเอาขาลงตรงๆ (ลงไม่ต้องแตะพื้น)
เพื่อบริหารช่วงท้องทั้งบนและล่าง
ในคลิปเบเบ้จะบอกไว้ว่า นอนราบให้เอวราบไปกับพื้นเลย
ทีนี้ ด้วยความที่เราเป็นคนมีต้นขา แต่เอวเล็ก ช่วงเอวมันลอย ไม่แตะพื้นค่ะ ผลก็คือ พอทำไปหลายๆครั้ง จะปวดหลัง
รู้สึกว่ากระดูกสันหลังหรือกล้ามเนื้อหลัง รับน้ำหนักแทนที่จะเป็นช่วงท้อง

จะแก้ไขท่ายังไงได้บ้างคะ?

เอาผ้ารองใต้เอวจะเปลี่ยนจุดรับน้ำหนักได้มั้ย?
หรือว่าเอามือกดเอวไว้ไม่ให้ตัวยกขึ้นได้มั้ยคะ?
รบกวนผู้รู้แนะนำด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ