สำหรับผม วิ่งแข่งให้สนุกคือ ทำได้ตามเวลาที่ตั้งไว้ ไม่หมดแรงก่อนเข้าเส้น

ขั้นแรกถ้าเรามีสถิติแข่งเดิม หา race predictor ว่าแข่งระยะนั้นๆควรจบเวลาเท่าไหร่ ไว้เป็นแนวทางหาเพซแข่ง. แต่ตรงนี้ต้องซ้อมถึงนะ

ขั้นสอง วันแข่ง เลือกที่ยืนให้เหมาะ เช่นครั้งก่อน แข่ง500คนเราเข้าที่100  แสดงว่าอยู่เปอร์เซ็นไทด์ที่ 20. วันแข่ง. ถ้ามีคนแข่ง 1000คน เราควรเข้าที่200
วันแข่งเราควรอยู่ห่างจากเส้นสตาร์ท อย่างน้อย200คนแถมสัก10เปอร์เซ็นไทด์เป็น300คนอยู่หน้าเรา แต่อย่าห่างเกินไปเยอะจะออกตัวลำบาก

ขั้นที่สามแผนแข่ง สมมติว่าเป้าเพซ6 ครึ่งแรก ออกตัวช้าสักหน่อย เช่น6:10 แล้วก็ค่อยๆไล่เก็บคนข้างหน้าเราซึ่งส่วนหนึ่งจะออกตัวแถวหน้าเกินไป
พยายามอย่าเร็วกว่าเพซเป้าหมาย พอครึ่งหลัง ก็ปล่อยไหลไปเพซเป้าหมายและเร็วกว่านิดหน่อย ช่วงนี้ถ้าเรา ไม่ออกตัวเร็วไป นักวิ่งที่ไม่เตรียมมาnegative split จะช้าลง ขณะที่เรายังเร็วเท่าเดิมหรือเร็วขึ้น การวิ่งก็มองคนข้างหน้าแล้วเก็บไปทีละคนสนุกกว่าโดนเก็บเยอะ โลสุดท้ายก็ปล่อยหมด

อันนี้แผนแข่งผมใครมีแผนแข่งยังไงแชร์ให้อ่านบ้างนะครับ