การฝึกกล้ามเนัอtvaต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงจะแข็งแรง

ขอถามหน่อยครับว่า
กล้ามเนื้อ.tvaเนี่ยมันจะต้องใช้เวลาฝึกนานไหมถึงจะแข็งแรงท้องไม่ป่องครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่