เพื่อนๆทราบกันไหมคะว่าไขมันอุดตันในเส้นเลือกอันตรายว่าที่คิด และเกิดขึ้นได้โดยที่เราไม่รู้ตัว กระทู้นี้จะพูดถึงภัยใกล้ตัวอย่างเรื่องไขมันอุดตันในเส้นเลือดอย่างละเอียดให้เพื่อนๆได้รู้ลึกรู้จริงและหาวิธีป้องกันได้อย่างทันท่วงที จขกทเองก็ดูแลทั้งคุณปู่และคุณพ่อที่เป็นไขมันอุดตันในเส้นเลือดมาเป็นเวลานานเกือบ ๆสามปี ในช่วงแรกคุณปู่เริ่มเป็นก่อน แต่ท่านไม่ชอบไปหาหมอไม่ชอบกินยาและดื้อมากๆ จนทำให้อาการรุนแรงและเป็นหนัก หลังจากนั้นก็มีโรคแทรกซ้อนตามมาเรื่อยๆ ตอนนั้นที่บ้านเครียดกันมาก คุณแม่ก็เป็นห่วงจนล้มป่วยตามไปด้วย ผ่านไปอีกไม่กี่เดือนคุณพ่อก็มีอาการเช่นกัน ครั้งนี้จขกทเริ่มมีความรู้จึงรีบพาไปปรึกษาแพทย์ และดูแลสุขภาพของท่านอย่างใกล้ชิด ตอนนี้อาการของคุณพ่อและคุณปู่ก็ดีขึ้นเรื่อยๆแล้วค่ะ กระทู้นี้จขกทอยากจะมาแบ่งปันความรู้ให้กลับเพื่อนๆเพื่อเตรียมการรักษาและป้องกันได้อย่างถูกต้อง โดยจะพูดถึงสามหัวข้อหลักๆ สาเหตุ อาการ ผลข้างเคียง และวิธีการป้องกัน

             จขกทขอเริ่มด้วยสาเหตุกันก่อนเลย โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดเกิดจากการสะสมกันของไขมันและค่อยๆก่อตัวเป็นแผ่นไขมันที่ผนังหลอดเลือดแดงใหญ่ เมื่อสะสมไปเรื่อยๆจะทำให้หลอดเลือดแดงแคบลงและทำให้การไหลเวียนของเลือดเพื่อไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญของร่างกายได้ไม่สะดวก เช่น หัวและสมอง เป็นต้น
โดยสาเหตุของโรคนี้เกิดได้จากหลายปัจจัย
-กรรมพันธ์
-รับประทานอาหารจำพวกแป้งหรือไขมันเยอะเกินไป อ้วนและมีน้ำหนักเกิน
-ไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
-ความเครียด
-การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

                  มาดูอาการของโรคนี้กันบ้าง ถ้ารู้ลักษณะอาการและรักษาแต่เนิ่นๆก็จะยิ่งดี ไม่เฉพาะกับตัวเพื่อนๆเอง แต่ต้องลองใส่ใจและสังเกตคนรอบตัวทั้งพ่อ แม่ คุณปู่ คุณย่าและผู้สูงอายุในครอบครัวด้วยนะคะ คนที่เป็นโรคไขมันอุดตันเส้นเลือดจะเกิดอาการเหนื่อยง่ายกว่าปกติ ไม่ว่าจะเป็นการขึ้นลงบันได การเดิน การวิ่ง และการทำกิจกรรมต่างๆ รวมถึงมีอาการปวดหัว หน้ามืด วิงเวียนศีรษะอยู่เป็นประจำหากลุกนั่งอย่างรวดเร็ว ปลายมือและเท้าเย็นกว่าปกติ ใจเต้นเร็ว และแน่นหน้าอกเจ็บหน้าอก หากมีอาการเหล่านี้แนะนำให้ไปพบแพทย์ในทันที หลายๆคนคงไม่คาดคิดว่าโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดจะเป็นโรคที่อันตราย แต่เนื่องจากหากมีไขมันในเส้นเลือดสูงจะสะสมฝังตัวในหลอดเลือดจนหนาและตีบ ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงอวัยวะบางส่วนไม่ได้หรือไม่เพียงพอ จึงนำไปสู่โรคร้ายแรงอื่นได้อีกมากมาย ทั้งโรคหัวใจขาดเลือด ซึ่งถ้าอาการรุนแรงทำให้เสียชีวิตได้ หลอดเลือดในสมองตีบนำไปสู่การเป็นอัมพาต และตับอักเสบ เป็นต้น

        หัวข้อสุดท้ายที่จขกทจะพูดถึงคือวิธีการป้องกันนั่นเอง การป้องกันไว้ก่อนจะเป็นโรคย่อมดีกว่าการเป็นแล้วค่อยมารักษานะคะ ปลาบอกได้เลยว่าการดูแลคนป่วยหรือการเป็นคนที่เจ็บป่วยด้วยโรคนี้ทรมานและไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลย ดังนั้นเริ่มป้องกันกันตั้งแต่วันนี้ตอนที่ยังมีโอกาสเถอะค่ะ
วิธีป้องกันหลักๆ มี 3 ข้อ

    1.เลือกรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารนั้นสำคัญมาก ต้องหลีกเลี่ยงหรือลดการกินอาหารที่มีโคเลสตอรอลสูง จำพวกของทอด แนะนำให้ปรุงด้วยการต้ม นึ่ง หรือย่างแทน แต่หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ควรเลือกปรุงอาหารด้วยน้ำมันพืชชนิดไขมันไม่อิ่มตัว เช่นน้ำมันข้าวโพด น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน น้ำมันถั่วเหลือง และน้ำมันรำข้าว

    2.กินอาหารเสริมและวิตามินก็เป็นส่วนช่วยที่ทำให้ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดด้วยเช่นกัน ปลาเลือก Omega Cardi ของ Blackmores เพราะเป็นแบรนด์ที่น่าเชื่อถือและหาได้งานตามห้างสรรพสินค้าหรือร้านขายยาเท่าไป อาหารเสริมตัวนี้เป็นแหล่งของกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า-3เข้มข้นสูง ซึ่งจะช่วยเสริมความแข็งแรงของระบบหลอดเลือดหัวใจโดยช่วยลดระดับไขมันในเลือดหรือไตรกลีเซอไรด์นั่นเอง พร้อมคงความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติจึงทำให้ส่งผลดีต่อระบบการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย เหมาะกับทุกเพศทุกวัยที่ต้องการเสริมความแข็งแรงของระบบหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง ปลาเองก็กินอยู่ รวมทั้งให้คุณพ่อและคุณปู่กินด้วย แรกๆท่านก็ไม่ยอมกินเพราะคิดว่าต้องมีกลิ่นคาวแน่ๆ แต่พอลองแล้วไม่ใช่เลย กินง่ายมาก กินวันละ 2 ครั้งพร้อมอาหารทุกวัน ราคาก็ไม่สูงเลย ถ้าเทียบกับสุขภาพร่างกายที่ต้องแลกมาค่ะ

        3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ อย่างน้อยควรออกกำลังกายประมาณ 1-2 วันต่ออาทิตย์ อย่างจขกทเองต้องดูแลคนป่วยด้วย ดังนั้นหากเราไม่แข็งแรงก็จะดูแลคนป่วยได้ไม่เต็มที่ จขกทจะออกกำลังกาย 4 วันต่ออาทิตย์เลย ส่วนคุณพ่อและคุณปู่เนื่องจากท่านมีอายุมากแล้ว ดังนั้นการออกกำลังกายจึงต้องเหมาะสมและระมัดระวังเป็นพิเศษ จขกทจะให้ท่านวิ่งเหยาะทุกเช้า หรือบางครั้งท่านก็จะออกไปรำมวยจีนกะเพื่อนๆบ้าง วิธีการแกว่งแขนก็เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีและไม่มีผลข้างเคียงกับกระดูกและไขข้อ สามารถทำได้ทุกที่ ไม่ว่าจะตอนดูทีวี หรือเดินเล่น สำหรับเพื่อนๆที่ดูแลผู้สูงอายุจขกทแนะนำวิธีนี้เลยค่ะ
นี่คือวิธีการแกว่งแขนอย่างถูกวิธี ขอบคุณภาพจาก http://www.liekr.com/post_144048.html

นอกเหนือจากวิธีที่กล่าวมาแล้วเพื่อนๆควรไปตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกสามเดือน โดยเฉพาะการตรวจวัดระดับไขมันในเส้นเลือดด้วยนะคะ