ผมสูง 183 หนัก 93   ออกกำลังกายโดยจักรยานพับ dahon โดยปั่น วันละ 20-25 กิโล
ผมเพิ่งเรื่มปั่นครับ ปั่นมาได้ 4 อาทิตย์ โดยถ้าเป็นไปได้ปั่นเกือบทุก นอกจาก ฝนตก
อุปกรณ์ผมใช้ถุงมือจักรยานทุกครับ   แต่ชุดผมใช้เสื้อกับกางเกงบอลครับ   ทุกวันนี้

ยังปวดมือด้านในมาก เวลาปั่นก็มีปวดๆ กับชาๆๆบ้าง ตั้งแต่วันแรกที่ปั่นจนวันนี้
กับ ผมเจ็บหว่างขาหนีบกับหน้าขาครับ ทุกวันนี้ก็ยังปวดอยู่   จากวันแรก  

ต้องแก้ไขยังไงครับ
1. เรื่องชาข้อมือด้านใน อาการคล้านๆ กรณีเล่นคอมลากเมาส์แยอะๆ นานๆแล้วปวด+ชาเลยครับ
2. เจ็บตรงหว่าขาหนีบครับ กับหน้าขา ต้องแก้ไขยังไงครับ หรือว่า รถพับทรงการนั่งไม่เหมาะกับผมครับ