เราอายุ 20 หนัก 48 สูง 165
แขนเล็กมาก ดูภายนอกผอมมาก แต่กลับพุงใหญ่ และมีไขมันที่หน้าและคอเป็นชั้นๆ เลยคะ

เราวิ่ง 5 วัน : 1 อาทิตย์ วันละ 30 นาที พัก ส-อา
การกินอาหาร
เช้า ข้าวเหนียวหมู 5 ไม้
กลางวัน ข้าวแกง
เย็น เกี้ยว หรือก๋วยเตี๋ยว
ไม่ค่อยกินของทอด ไม่กินน้ำอัดลม ของหวาน ขนมกรอบ

เรางงว่าทำไมถึงได้มีไขมัน ทั้งๆที่แทบไม่ค่อยกินของทอดเลย เป็นเพราะอะไรคะ แล้วจะแก้ยังไงเราทำอะไรผิดไปหรอคะ

จริงๆอยากหุ่นดีมีกล้ามเนื้อที่แขน ดูสมส่วน หน้าดูกะชับ ท้องเรียบๆ