พื้นฐานฝ่าเท้าแบน และเป็นคนผอม(ทานเยอะก็ออกพุงออกหน้าขากับแขนเท่าเดิม)



เจ็บบริเวณใต้ตาตุ่ม(ด้านข้าง) มีถุงน้ำนิ่มๆด้านข้างเท้า จิ้มๆดูจะเจ็บๆ (ส้นเท้า/ฝ่าเท้า/จมูกเท้า >ไม่เจ็บ)
ระดับความเจ็บ(เต็ม10)
> ระบมตอนเช้า-เย็นประมาณ5-7
> กลางคืน- เช้า 7-10 (ปวดด้วยเจ็บด้วย นอนไม่หลับ)


ปวดระบมรอบกระดูกหัวเข่า แนวกระดูกขา รอบข้อเท้า
(วางนิ่งๆก็ปวด-ขยับจะเจ็บแปล๊บตามจุดที่วงไว้) เป็นทั้ง2ขา แต่ขวาเป็นมากกว่าเยอะ

ระดับความเจ็บ (เต็ม10)
> เหมือนรูปแรก

*เราไม่ได้เดินเยอะค่ะ ไม่ได้วิ่ง ไม่ได้ยืนนาน
*เป็นมาตั้งแต่อายุ15 เคยไปพบหมอ หมอจับๆกดๆดู บอกว่าปกติ

* ปัจจุบันอายุ31 มันจะเจ็บร้าวๆเป็นบางช่วง เป็นๆหายๆค่ะ

>>เราสามารถกินยาอะไรได้เพื่อบรรเทาอาการ เห็นคลิปบริหารเส้นเอ็นใต้ตาตุ่มดูโอเคน่าเชื่อถือ แต่อยากทราบอีกนิดคือ เเต่ในคลิปไม่ได้พูดถึงอาการเจ็บที่หัวเข่า มันใช้ด้วยกันได้ไหมคะ

https://www.youtube.com/watch?v=mQJc2E6KPiI&t=651s

*สอบถามเพิ่มเติมค่ะ ตอนกลางคืนนอนพัดลม และชอบนอนไขว่ขา กระดูกขาเสียดกันจนเจ็บค่ะ
มีอุปกรณ์อะไรที่สามารถหุ้มขาทั้ง2ข้างได้บ้าง (แบบไม่ร้อน)
ปัจจุบันใช้หมอนสอดแขน สอดที่หัวเข่า แต่รู้สึกว่ายังไม่ครอบคุมพอค่ะ