จขกท.อายุ 30 ปี เป็นสาวออฟฟิสและเป็นคุณแม่ลูก 2
เพิ่งคลอดลูกคนเล็กเมื่อวันที่ 2 พฤษภาคม 2017ที่ผ่านมาค่ะ
นับจนถึงตอนนี้น้องก็อายุ 3 เดือนแล้ว เราลาคลอดได้ 1 เดือนก็กลับมาทำงานค่ะ

พอกลับมาทำงานพี่ๆที่ทำงานต่างให้ความสนใจในเรื่องการดูแลรูปร่างของเรามาก
เลยถือโอกาสนี้ตั้งกระทู้ซะเลยจะได้จบทีเดียว
ปล. เรื่องเวลาและน้ำหนักระหว่างการตั้งครรภ์อาจจะไม่เป๊ะเท่าไร
เพราะไม่ได้ตั้งใจจะเก็บข้อมูลจริงจังตั้งแต่แรก เลยไมได้จดไว้ต้องขอโทษด้วยนะคะ

ก่อนท้อง นน.53 ก่อนคลอด นน.66 ตลอดการตั้งครรภ์ นน.ขึ้นแค่ 12 กิโลกรัม
หลังคลอด 3 เดือน นน.ตอนนี้ 54 ค่ะ





ลูกคนแรกเกิดปี 2012 หลังคลอดเผละมาก แพลนว่าจะมีลูกคนที่ 2 อยากจะคลอดปี 2017


ก็เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่กลางปี 2015 ค่ะ ยกเวท ควบคุมอาหารจากการศึกษาข้อมูในกูเกิล
ออกกำลังกายทุกส่วน เน้นท่าที่ถูกต้อง เล่นหนัก กินถึง พักผ่อนให้พอ


ปล่อยให้ท้องช่วงเดือน เมษายน 2016 แล้วก็ท้องเลยค่ะ(ติดง่ายมาก)
แต่ท้อง 2 นี้ เราแท้งตอนเดือนมิถุนายนประมาณกลางเดือนค่ะ(ท้องลม)
รูปตอนแท้งได้ 1 เดือน ค่อนข้างอวบ

หลังจากนั้นเลยบำรุงตัวเองค่ะ หาหมอจีน กินยาจีนได้ประมาณเดือนกว่า
ซินแซสั่งให้ปล่อยตามธรรมชาติค่ะผลคือท้องอีกครั้งค่ะ(ท้อง 3 )
ปจด.วันแรกของครั้งสุดท้าย คือ 2 สิงหาคม 2016  
ฝากท้องตามปกติ หมอสั่งตรวจเลือดเพื่อตรวจความเสี่ยงดาวน์ซินโดรม ผลออกมาปกติค่ะ
ช่วงเดือนแรก นน.ไม่ขึ้นเลย เดือนต่อๆมาขึ้นเดือนละครึ่งกิโล ช่วงไตรมาสสุดท้าย นน.ขึ้นเดือนละ 1 กิโลค่ะ


อาหารที่ทานระหว่างตั้งครรภ์ เราพยายามกินให้ครบๆค่ะ ไม่เน้นอะไรเป็นพิเศษ
เนื้อหมู ปลา นม ไข่ ผักผลไม้ ขนมหวานก็กิน เบเกอรี่ก็กินบ้างนิดหน่อย
น้ำมะพร้าวแทบจะไม่กินเลยเพราะกลัวเป็นเบาหวาน  บุฟเฟ่ หมูกระทะ เบค่อนอันนี้ ทานบ่อย
ใช้ชีวิตแบบมีความสุขกับการกิน ไม่ได้คลีนสุดโต่ง

น้องแข็งแรงดีค่ะ

แต่อาหารหมักดองส้มตำปูปลาร้าไม่กินเลย
เพราะกลัวปากมดลูกติดเชื้อเพราะเคยเป็นตอนท้องแรกค่ะ เกือบคลอดก่อนกำหนด  
ท้อง 3 นี่ทานส้มตำปูปลาร้าวันที่ 1 พฤษภาคม
ตกกลางคืนได้ไปนอนรอคลอดเลยค่ะ  แล้วก็คลอดเช้าวันที่ 2 ตอน 4.35 น.

คลอดน้องวันที่ 2 พฤภาคม 2017 ที่อายุครรภ์ 39 week  นน.น้อง 3,250 กรัม คลอดธรรมชาติ

หลังคลอดได้ 2 สัปดาห์ก็จ้างหมอนวดมานวดประคบสมุนไพร + เข้ากระโจมอบสมุนไพร 1 สัปดาห์ค่ะ
อยู่กระโจมอบสมุนไพร หม้อยาใหญ่มาก สุ่มไก่แคบมาก ตั้งกระโจมกลางแดด คลุมด้วยผ้านวม 2 ผืน
คนอื่นอาจจะมีการโผล่หัวออกมา แต่เราได้แค่แหวกชายผ้านวมช่องเท่าจมูก เอาไว้หายใจ(อึดอัด ร้อน เหงื่อเปียกทั้งตัว)
ก่อนเข้ากระโจมดื่มน้ำเยอะๆ ถ้าไม่ไหวก็พอค่ะ ส่วนเราได้แค่ 20 นาทีก็สุดๆและ ในส่วนของการเข้ากระโจมเราไม่ได้ถ่ายรูปไว้เลยค่ะ
มีแต่รูปหลังนวดประคบ


ผลจากการสร้างกล้ามเนื้อก่อนท้อง + การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ + เข้ากระโจมอบสมุนไพร เลยได้ร่างนี้มา
รูปนี้ถ่ายก่อนกลับไปทำงานประมาณ 3 วัน ยังมีพุงย้อยๆนิดๆ

ด้วยความที่ว่า ลูกอยู่บ้านนอก เราทำงานที่กรุงเทพ และเราตั้งใจจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
เราเลยต้องปั๊มนมแช่แข็งแล้วหิ้วกลับบ้านไปให้ลูกอาทิตย์ละครั้ง
การที่ลูกไมได้ดูดเต้าทำให้ราเป็นไวท์ดอทง่ายมาก(เป็นแล้วทรมานมาก)
เราเลยมีความจำเป็นต้องงดของทอด ของมัน เบเกอรี่ ครีมและชีสต่างๆ กลายเป็นว่ามันทำให้ไม่มีไขมันไปสะสมเพิ่ม
แต่เราก็ยังไม่หยุดอยู่แค่นี้ค่ะ มีแพลนจะออกกำลังกายต่อ อยากลงประกวดเวทีเพาะกายรุ่นโมเดลฟิสิคดูสักครั้ง
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ

แปะรูปหลังให้ดูอีกทีทิ้งท้าย

กรรมพันธุ์เป็นเรื่องรอง  การดูแลอาหารเป็นหัวใจสำคัญ
แต่กำลังใจและแรงบันดาลใจนั้นสำคัญที่สุดค่ะ

เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก
หน้าก็ต้องเป๊ะ หุ่นก็ต้องปัง ตังก็ต้องหา
ขอเป็นกำลังใจให้ว่าที่คุณแม่ และคุณแม่หลังคลอดทุกท่านนะคะ