ตอนนี้หลักๆก็ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วัน ทั้งเวทและคาร์ดิโอบนลู่วิ่ง (ไม่เน้นวิ่ง outdoor) ไม่ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำนานๆครั้ง หลักๆจะอยู่ในยิมครับเนื่องจากสะดวก

ทีนี้ เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการลดไขมัน ผมอยากนับแคลที่ใช้ไปจากการวิ่งและการเล่นเวท วัด HR รวมทั้งนับแคลอาหารที่ทาน มีทำ IF สัปดาห์ละ 2-3 วันประกอบ

จากโจทย์ที่ตั้งมา มีคำถามดังนี้ครับ
1. ตั้งใจจะซื้อเจ้าตัว Garmin Vivo Active HR คุ้มค่าและเหมาะสมหรือไม่ครับ หรือมีรุ่นอื่นที่เหมาะสมกว่า งบไม่เกิน 10,000 บาทครับ
2. ต้องโหลด app ตัวไหนมาเพิ่มเติมบ้างเพื่อใช้ฟังก์ชั่นให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด

ขอบคุณทุกท่านมากครับ