พลาดกินเยอะเกินไป ตอนนี้รู้สึกเเย่กับตัวเองมาก ทำไงดีคะ

คือช่วงวันสองวันมานี้
กินเเต่อาหารอ้วนๆทั้งนั้น ซึ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆค่ะ(มีกิจกรรมที่มหาลัยเเล้วเค้าจะมีจัดพวกอาหาร,ของว่างให้)

ยกตัวอย่างนะคะ อย่างวันนี้
- เช้า : ข้าวมันไก่
- สาย : ของว่าง เป็นขนมปังเเฮม
- เที่ยง :ข้าวผัดกระเพราไก่
- บ่าย : โดนัทของมิสเตอโดนัทเเบบโรยถั่ว 2 ชิ้น ,โรยมะพร้าว 1 ชิ้น
- เย็น :กะว่าจะไม่กินค่ะ

เเต่ละอย่างคือรู้ว่าเเคลสูงมากกกกกก คืออาหารจำเป็นต้องกินเพราะเค้าจัดไว้ให้เเล้ว ส่วนของว่างอันนี้
จริงๆเลี่ยงได้เเต่ใจมันอยากกินอะเนาะ พอกินเสร็จก็มาเป็นเเบบนี้ ฮือ

ควรทำไงดีคะหลังจากนี้ งดข้าวเย็นวันนี้ไปเลยดีมั้ย
ออกกำลังกายก็ไม่สะดวกเลย เพราะพื้นที่เเคบ(อยู่หอ)
พรุ่งนี้ก็กะว่าจะกินมื้อเช้าเเบบต้มๆสุกี้ไรงี้เอา พอเที่ยงเย็นก็ลดปริมาณลงไป
เเบบนี้ดีมั้ยคะ กลัวบวมอืดมาก เตรียมใจรอความอืดพรุ่งนี้เเล้ว 😭
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่