คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
แล้วน้องทราบ % ไขมันตัวเองหรือยังครับ? หาเครื่องวัดอะไรก็ได้ที่น้องจะหาได้ ให้ยึดค่านั้นเป็นค่าอ้างอิง ไม่ต้องไปสนว่ามันจะถูกไม่ถูก
แต่ที่สำคัญคือ ต้องวัดช่วงเวลาเดียวกัน สภาพเหมือนกัน เช่น หลังตื่นนอน วัดเลย ไม่รีรอ เพื่อเอาค่าอ้างอิง
แล้วต่อมานะครับ ไขมัน นะครับ คนเขาพูดกันมานานแล้ว อ้วนลงพุง แล้วมันเอาออกยาก ก็นี่แหละครับ ไขมัน มันไม่ได้เอาออกง่าย ๆ ครับ มันค่อย ๆ ไสออกไปทีละนิด ๆ
น้องชั่งน้ำหนัก แล้วน้ำหนักมันลงช้า อันนี้ผมบอกน้องไว้เลย เรื่องโครตปกติ มันไม่มีลงพรวด ๆ หรอกครับ
ที่น้องต้องทำคือ ใจเย็น อย่าเพิ่งแตกตื่นว่า ทำไมน้ำหนักไม่ลงซะแล้ว มันกำลังเปลี่ยนแปลง แต่มันใช้เวลานานครับ น้องยังเด็กอยู่ ฮอนโมนในร่างกายมีเยอะกว่าผู้ใหญ่อายุ 30 40 การเปลี่ยนแปลงร่างกายก็ง่ายกว่าผู้ใหญ่
ขอให้น้องคุมอาหาร ลดน้ำหนักต่อไปครับ แต่ก่อนอื่น น้องต้องไปหา % ไขมัน ไปวัดมาครับ ต่อไปนี้ ไม่ต้องดูแล้ว ตัวเลขน้ำหนัก หวังว่าน้องจะประสบความสำเร็จ
แต่ที่สำคัญคือ ต้องวัดช่วงเวลาเดียวกัน สภาพเหมือนกัน เช่น หลังตื่นนอน วัดเลย ไม่รีรอ เพื่อเอาค่าอ้างอิง
แล้วต่อมานะครับ ไขมัน นะครับ คนเขาพูดกันมานานแล้ว อ้วนลงพุง แล้วมันเอาออกยาก ก็นี่แหละครับ ไขมัน มันไม่ได้เอาออกง่าย ๆ ครับ มันค่อย ๆ ไสออกไปทีละนิด ๆ
น้องชั่งน้ำหนัก แล้วน้ำหนักมันลงช้า อันนี้ผมบอกน้องไว้เลย เรื่องโครตปกติ มันไม่มีลงพรวด ๆ หรอกครับ
ที่น้องต้องทำคือ ใจเย็น อย่าเพิ่งแตกตื่นว่า ทำไมน้ำหนักไม่ลงซะแล้ว มันกำลังเปลี่ยนแปลง แต่มันใช้เวลานานครับ น้องยังเด็กอยู่ ฮอนโมนในร่างกายมีเยอะกว่าผู้ใหญ่อายุ 30 40 การเปลี่ยนแปลงร่างกายก็ง่ายกว่าผู้ใหญ่
ขอให้น้องคุมอาหาร ลดน้ำหนักต่อไปครับ แต่ก่อนอื่น น้องต้องไปหา % ไขมัน ไปวัดมาครับ ต่อไปนี้ ไม่ต้องดูแล้ว ตัวเลขน้ำหนัก หวังว่าน้องจะประสบความสำเร็จ
แสดงความคิดเห็น
ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายแต่รู้สึกว่าไขมันไม่ลด