คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ออกกำลังกาย เช่นวิ่งให้เหนื่อย
เข้านอน ในห้องนอน ให้มีความเงียบ ความมืด และอุณหภูมิเย็นสบาย
เข้านอน ในห้องนอน ให้มีความเงียบ ความมืด และอุณหภูมิเย็นสบาย
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เรา ไม่หลับมา 3 วัน แล้ว ไปหาหมอ หมอให้ยา Ativan 0.5 mg กินแล้ว ก็นอนไม่หลับ ตอนนี้ง่วงมาก