เรา ไม่หลับมา 3 วัน แล้ว ไปหาหมอ หมอให้ยา Ativan 0.5 mg กินแล้ว ก็นอนไม่หลับ ตอนนี้ง่วงมาก

ตอนนี้เราทรมานมาก กลัวจะช็อตตาย มีวิธีแก้ไขอย่างไร  ตอนนี้เราทำงานกลางวัน แต่ก็มีรับงานนอกกลางคืน ด้วย ช่วงหลังๆเป็นอะไรไม่รู้หลับยากมาก เรา คิดว่า จะเป็นโรดกลัวการนอนหลับหรือเปล่า มีใครมีวิธีบ้างช่วยหน่อย
แก้ไขข้อความเมื่อ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ออกกำลังกาย เช่นวิ่งให้เหนื่อย
เข้านอน ในห้องนอน ให้มีความเงียบ ความมืด และอุณหภูมิเย็นสบาย
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่