ลองใช้วิธีดื่มน้ำหลังตื่นนอนแล้วหรือยังคะ? เราใช้วิธีนี้ดื่มน้ำสะอาด ไม่แช่ตู้เย็น 1 แก้วหลังตื่นนอน ไม่ถึงชั่วโมงก็มาแล้วค่ะ อยากถ่ายแล้ว
ทำอย่างนี้ทุกวันอาจจะช่วยเรื่องลำไส้ได้นะคะ ( ตารางดื่มน้ำ https://image.dek-d.com/27/0347/5923/116608894 )

เราเคยเป็นค่ะ แต่ไม่เคยดีท็อกซ์นะ คห.ของเราอาจจะไม่ตรงประเด็นที่จขกท.ถามแต่เราจะแนะนำวิธีของเราค่ะ เพราะตอนนี้เราหายแล้ว

ช่วงที่เป็นเราเปลี่ยนการกินใหม่หมดเลยค่ะ ช่วงแรกเรากินโจ๊ก 3 มื้อแบบไม่แตะอย่างอื่นเลย
แม้แต่คุ้กกี้ชิ้นเดียวก็ไม่แตะ น้ำผลไม้ปั่น ของจุกจิกเราก็งด ไข่เจียวยังไม่กินเลย ตอนนั้นเหมือนคนบ้ามาก กลัวว่าอาหารแต่ละอย่างจะหนักเกินไปมั้ย กลัวมันจะเพิ่มกรดเกิน 55555
แล้วก็กินตรงเวลาค่ะ มื้อเย็นกินตอน 6 โมงเย็นแล้วหลังจากนั้นก็ห้ามแตะอะไรอีกเลย บวกกับกินยาที่หมอจ่ายด้วย

แต่สักพักเรารู้สึกไม่เวิร์ค โจ๊กไม่อยู่ท้องก็เลยค่อยๆเปลี่ยนค่ะ มื้อเช้าจะกินของหนักหน่อย เช่น ข้าวสวย+แกงจืด ใส่ผักที่หั่นละเอียดๆหน่อย
แล้วก็ดื่มน้ำใบกะเพราตบท้าย 1 แก้วทุกวันหลังมื้อเช้า (ใช้ใบกระเพราแดงสัก 10 ก้านต้มกับน้ำค่ะ แค่นั้นเลย พอน้ำเปลี่ยนสีเป็นเขียวๆแล้วปิดแก๊ส ทิ้งให้อุ่นหน่อยแล้วค่อยกิน รสชาติเหมือนน้ำเปล่า กลิ่นไม่แย่ เป็นกลิ่นใบกะเพราจางๆ ดื่มง่ายมากๆจริงๆเราคอนเฟิร์ม เพราะปกติเราไม่เคยแตะน้ำสมุนไพรเลย เราไม่ชอบกลิ่น กลัวรสขมด้วย)

มื้อกลางวันก็กินปกติ แต่เน้นจืด งดเปรี้ยว งดเผ็ด งดของทอด / ส่วนมื้อเย็นเรากินของเบาๆค่ะ อย่างเช่นโจ๊กกับน้ำลูกเดือยสำเร็จ (โลตัส ยี่ห้อโกลเด้นท์ ถุงละ90บาทมั้งคะ บางคนดื่มน้ำขิงแต่เราไม่ชอบ กินไม่เป็นด้วย ก็เลยตัดไปเลยค่ะ) เรางดของหวานด้วยค่ะ
แม้แต่ขนมปังชิ้นเดียวก็ไม่กิน แทบจะเรียกว่ากินคลีนก็ว่าได้ค่ะ 55555555 แล้วเราก็ออกกำลังกายค่ะ
งดท่าที่ต้องก้มตัวเพราะเราทำแล้วอาหารมันย้อนขึ้นมา จุกคอเลย เราออกกำลังหลายอย่างมาก ทั้งตีแบต เต้นแอโรบิก วิ่ง
แล้วก็ต้องห้ามเครียดด้วย หมอบอกเราว่ายิ่งเครียดร่างกายจะยิ่งหลั่งกรดออกมามาก

วิธีต่อมาคือปรับเตียงนอน แต่เตียงเราเตียงใหญ่ มันยกช่วงหัวเตียงไม่ได้เราก็ยกฟูกเลยค่ะ
คือยกตัวฟูกขึ้นแล้วหาอะไรไปค้ำไว้ให้ช่วงศีรษะกับอกสูงกว่าท้องและขา กรดจะได้ไม่ไหลย้อนกลับมา
อาการเราก็ดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ แต่ที่แย่คือเหมือนยาที่กินทำให้ฮอร์โมนเปลี่ยน ประจำเดือนเรามาน้อย เป็นสีน้ำตาลไปถึงดำ
ช่วงก่อนประจำเดือนมาเราจะเจ็บหน้าอกมาก มากผิดปกติเลยค่ะ ผมร่วงด้วย เราเลยหยุดยา แล้วอาการของโรคแต่ละอย่างมันก็ไม่มีแล้วด้วย
(แสบหน้าอก จุกคอ ท้องอืด) เราก็เลยบอกหมอไปว่าไม่มีอาการอะไรแล้ว หมอบอกว่างั้นกินยาชุดนี้หมดหมอไม่นัดแล้ว ไม่จ่ายยาแล้วนะ (ปกติหมอนัดทุกเดือน ได้ยาแผงใหญ่ๆกลับมาทุกครั้ง)
พอหยุดยาเราก็ยังกินแบบเดิม คือกินแต่อาหารมีประโยชน์ งดกินของหวานทุกรูปแบบเพราะถ้ากินแล้วมีอาการกลับมาอีกมันลำบาก
กินเสร็จแล้วอย่านั่ง ให้ลุกเดินสักครึ่งชั่วโมงก็ยังดี บางครั้งเราเรอไม่ออกคือสุดจะทรมาน จะอาเจียนก็ไม่อาเจียน ท้องแน่นสุดๆ ต้องลุกเดิน แกว่งแขน หลายนาทีมากกว่าจะเรอ พอเรอแล้วโล่งมาก

ตอนนี้เราหายเป็นปกติแล้วค่ะ เรากลับมากินพวกของเผ็ด ของเปรี้ยว ขนมหวานได้เหมือนคนปกติแล้ว สามารถนอนราบได้เหมือนเดิมแล้ว
ดีใจมากๆค่ะ แต่คนเป็นโรคนี้คือหูรูดกระเพาะอาหารมันก็เสื่อมไปแล้วอ่ะเนอะ เราก็เลยต้องกินให้เป็นเวลาตลอด
กินแล้วห้ามนอนอย่างน้อย 3 ชม. ศีรษะต้องตรง (บางทีไม่ไหวจริงๆเราก็แอบเอนหลังบาง แต่ไม่ได้นอนไปเลย)
มื้อเช้าก่อนเรียนนี่ต้องหาอะไรใส่ท้องก่อน ขนมจีบกุ้งเซเว่นสัก 2 ไม้ก็ยังดี
ห้ามอด งดกินมื้อดึก น้ำอัดลมนี่เลิกมา 1 ปีเต็มตั้งแต่ตอนที่เป็นโรค ตอนนี้เลยกลายเป็นขยาดน้ำอัดลมไปเลย
เวลาไปกินแมคโดนัลแล้วได้น้ำอัดลมมาเรายกให้เพื่อนตลอด

หลักๆคือควรขับถ่ายให้เป็นเวลาค่ะ ลองใช้วิธีดื่มน้ำเยอะๆดู
กินให้ตรงเวลา อะไรที่เป็นของเปรี้ยว ของเผ็ดให้งดไปก่อน ห้ามกินแล้วนอน กินผักเยอะๆเพิ่มกากใย
เราใช้เวลาประมาณ 4-5 เดือนค่ะกว่าจะกลับมาปกติ เป็นตอนสอบปลายภาคก่อนปิดเทอมใหญ่ เปิดเทอมมาก็หายแล้ว

ปล.เมนูแนะนำ สุกี้น้ำใส่น้ำจิ้มน้อยๆ ต้มเลือดหมู หมูห่อผักกาด(ใส่เนื้อหมู เห็ดอะไรก็ได้ตามชอบ บล็อกโคลี่ ข้าวโพดอ่อน แครอท) ต้มจืดไข่น้ำใส่ใบตำลึง ต้มจืดผักแล้วแต่จะชอบ(เราใส่แต่ผักที่ชอบ แต่ต้องหั่นละเอียดๆหน่อย)

หายไวๆนะคะ สู้ๆค่ะ